情绪管理及挫折应对.pptVIP

什么是情绪（Emotion）？ 　　情绪是指人们对环境中的某种客观事物所 持态度的身心体验，是最基本的感情现象，也 是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。 与情感相比，情绪比较短暂且易外显。 与情商相比，情绪是其中的一部分且 起着至关重要的作用。 情绪的表现形式 情绪的机能 情绪的生理表征 情绪影响健康 “76%的疾病都是情绪病” 情绪的机能 普拉切克－情绪的心理进化论 情绪的机能 情绪影响人际关系 情绪的机能 情绪影响学习 情绪影响行为目标 情绪的三种状态 心境（mood） 持久的、深入的、微弱的情绪状态； 愉快的——不愉快的； 渲染性和弥散性特点。 激情（intense emotion） 短暂的、强烈的、爆发式的情绪状态； 有明显的原因和指向性； 积极的——消极的； 例如：球赛、特殊事件； 应激（stress） 在面对突发的巨大压力和威胁时所引发的情绪状态； 生理、心理的充分动员状态； 惊惶失措、目瞪口呆——急中生智、化险为夷； 人类的基本情绪 普拉切克—情绪三维模式 两极性 相似性 强弱性 情绪调节理论 情绪ABC理论 情绪ABC理论 非理性观念的特征 绝对化 　　对任何事物都认为必须或不会发生。 过分概括化 　　以偏概全，认为世上的事物只有两类，要么对要么错。 灾难化 　　糟糕至极 8种典型的非理性观念 1、“我”必须受到他人的接纳、爱护和支持，