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魅力形象与礼仪风范 ? 8S系列课程:素养 主讲：贾振 2009年11月 以真诚表达尊重，以礼仪体现教养！ 培训前奏冥想舒缓压力 1.在四周安静的环境中，舒适地坐下。 2.闭上眼睛。 3.完全放松你的肌肉，整个放松训练遵循由下而上的原则，由脚部开始，一步一步地向上做。具体步骤为：脚趾肌肉放松——小腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松——以至面部的肌肉都全部放松。 4、用鼻孔呼吸，将注意力集中在呼吸上，慢慢均匀吸气，什么也不要想。 5、憋住气，默数3下。把气均匀都呼出，要把胸中的气呼的干干净净、想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。 6.不要介意自己是否完全放松，如果给其它杂念打扰了冥想，不要让自己沉思下去，继续呼吸。 礼仪黄金法则 礼仪象一只皮球，当你投向对方时，它自然会反弹回来。 细微之处见真情！ 文化溯源 中国素以“礼仪之邦”著称于世，讲“礼”重“仪”是中华民族世代相传的优秀传统，源远流长的礼仪文化是先人留给我们的一笔丰厚遗产。 中华礼仪的源头——周代礼乐文化 “仓廪实而知礼义，衣食足而知荣辱”，礼仪以社会经济繁荣为基础，礼仪是人类的道德，修养的外在行为规范。礼仪是衡量一个民族文化底蕴的重要标准。 原始社会，我们的祖先刀耕火种，茹毛饮血，社会巫风盛行，秩序混乱；只知其父不知其母