大班社会我不偏食.pptVIP

我不偏食 挑食的小白兔 小白兔廋了，没力气 进医院了 那小朋友们要像小白兔一样不吃萝卜青菜，没力气生病住医院吗？ 你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗？ 偏食的孩子会怎么样呢？ 1.维生素A缺乏 富含维生素A的食物 小朋友们多吃胡萝卜就不会了哦！ 2.维生素D缺乏 可能牙齿，骨骼发育不良 ------原来维生素D是阳光的维生素 富含维生素D的食物 所以小朋友多吃牛奶，鸡蛋，多晒太阳就会长的更高更强壮哦！ 本PPT模版由我本沉默,我本沉默传奇,我本沉默发布网http://www.baidusf.so三个网站共同整理及提供。 3.维生素B1缺乏：脚气病、口炎舌炎，眼干 一个关于维生素B的故事 怎么办，怎么才能拯救石头国？ 富含维生素B的食物 小朋友们要吃花生，大豆，猪肝，鱼，肉就不会了 3.维生素C缺乏： 抵抗力差容易感冒，牙龈炎、牙龈出血，坏血病等 一个关于维生素C的故事 哥伦布经常带船员航海 探险，船员很多出现浑身 无力，全身出血而死。实 为坏血症 有一次------ 而拯救这些船员的就是维生素c 所以小朋友们，维生素c就藏在新鲜水果蔬菜里，要多吃含维生素C很多的蔬菜水果就会更健康哦！ 4、微量元素缺乏: 如锌铬铜硒等缺乏导致视力障碍，身材矮小 哪些食物富含微量元素呢？ 5.偏食可导致营养摄入的过量或不足 所以健康的体魄的营养来自于各种各样的食物 我们千万不能偏食。 远离垃圾食品！ 哪些食物属于垃圾食品呢？ 一 油炸类食品 导致心血管疾病元凶(油炸) 含致癌物质 破坏维生素 二 腌制类食品 导致高血压,肾负担过重,导致 鼻咽癌 影响粘膜系统,对肠胃 有害 ，易得溃疡和发炎 三方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 盐过高,含防腐剂,香精,损肝 只有热量,没有营养 四 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 含三大致癌物质——亚硝酸盐 含大量防腐剂,加重肝负担 五 汽水可乐类食品 含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六 烧烤类食品 含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首 一只鸡腿等于60支烟的毒性 导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担 七 冷冻甜食类食品 含奶油极易引起肥胖 含糖量过高,影响正餐 八 罐头类食品(包括鱼类和水果类) 破坏维生素,使蛋白质变性 热量过多,营养成分低 九、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 严重破坏维生素 十话梅蜜饯类 含三大致癌物质——亚硝酸盐 高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。 油盐适量 大豆、坚果、奶类2-3份 畜禽肉蛋水产品2-3份 水果类3-4份 蔬菜类4-5份 谷薯类5-6份 科学饮食小歌谣 小朋友们要记牢， 科学饮食很重要。 一日三餐巧搭配， 定时定量要做到。 五谷杂粮是主食， 蔬菜水果不可少。 鸡鱼肉蛋宜适量， 糖脂食物控制好。 饮食且要讲卫生， 身强体健学习好。  谢谢