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积极心理学论文 院系:经济管理学院 学号:100516129 姓名:王媛洁 摘要:只要心中有景,到处都是花香满径. 关键字:乐观 开朗 自信 活泼 只要心中有景,到处都是花香满径.积极的心理对一个人很重 要.生活中只有保持良好的心理状态,才能更好的生活,同样一个 人,不同的心理状态就决定了他对生活的态度,如果一个人拥有良 好的心理状态,即使逆境他也会生活得很好,一个人心情好了,看 到所有的景物,你都会觉得它是美好的,看到花你就会觉得它在对 你微笑,香气会充满你的心扉,困难也会成为你成长的奠基,迎风 破浪,直达沧海.悲观的人,他们的心境截然相反,遇到困难总是想 着怎么办,怎么做,还怕得不行担心的不行,总是害怕自己会失败, 对待生活他们看不到美好的一面.当乐观变成悲观时,你的世界就 变了,所有美好的一切你都会觉得黯然失色,一个人是否年轻,就 要看你的心理状态,一个人拥有积极的心理不论你年龄多大,你都 是年轻的,因为年轻与你的年龄无关,只于你的心理状态有关,一 个人即使你拥有年轻的美貌,迷人的身材,漂亮的脸蛋,可是一整 天只活在自己的悲观世界里,看不到生活美好的一面,这还能算年 轻吗?积极开朗的生活,才是人生的真谛. 从表面上看，人们可能会认为积极心理学只是徘徊在主流心理 学的周边，但它在?2000?年～2006?年六年中得到了很多专家的支 持和认可。心理学家们和心理工作者们也渐渐体会到他们在工作 中和生活中对积极心理学基础理论、看法和疗法的需求。积极心 理学的新的研究成果为这门心理科学提供了有效率的证据，提高 了研究者对它的信心和期望。积极心理学的发展是针对把临床心 理学的主要焦点扩展到痛苦和挫折与它们的直接缓解之外。积极 心理学家认为心理有问题的人不仅仅希望痛苦和折磨得以消减， 同时也会希望幸福和积极经历得以增多。也就是说积极的经历和 个人长处不一定是和消极的经历与个人短处相关联的，积极不一 定就是消极的对立面。比如说，低工资和工作环境恶劣导致对工 作的不满，但这两项的铲除不一定等于人们对工作的满足。有研 究表明，积极的正面情绪与消极情绪运用不同的心理程序，有着 不同的心理过程。并且，积极和消极情绪有着不同的进化功能。 “快乐生活”?是指过去、现在和将来的积极正面的情感。关于 过去的积极情感包括安宁、知足和满意。关于现在的积极情感包 括躯体愉快(意指直接且相对短暂的知觉上的欢欣)和复杂愉快(是 指需要学习和培养的乐趣)。乐观、希望、信念、信任和信心则是 关于未来的积极情绪。快乐生活是将快乐和积极情感扩展到最大 并把痛苦和消极情绪缩减到最小。“充实生活”是指充分利用个人 优点、天分和潜能.人的思想需要用一生来成长,在生活切忌不要 做塑料人,积极的生活但同时也要保持一颗乐观清醒的头脑,防止 被社会迂化,只有乐观积极向上的人才能开辟新的生活,生活中我 们不要一味按照成功的人的路走,因为成功不可以模仿不可以被 ,复制,人生不可能又有相同的路,我们不要按照别人知道的路走?要 , 按照自己选择的路走,自己的路要自己不断的去寻觅和探索,只要 你去执着的走自己选择的路总有一天会发生奇迹.悲观的人永远 ,不会随着自己的心走,因为他们害怕失败.不相信自己意志的人?永 , 远做不了将军.?塞里格曼等认为充分了解和利用每个人的标志性 特长是拥有充实生活的途径。研究者们相信抑郁症状的出现同缺 乏生活中的参与及参与的充实性是相关的，同时，他们认为缺乏 生活中的参与及参与的充实性可以导致情绪抑郁。所以，他们推 断如能通过对个人优势的充分利用而达到积极参与生活使生活充 实起来，应能抵挡消极情绪并减少抑郁症状。所以，塞里格曼等 在实验中要求心理咨询者们帮助参与者识别他们的个人有标志性 的特长并且引导参与者们如何在生活中更多更好地把它们运用起 来。 人生可以没有很多东西,但唯独不能没有希望,命运一直藏在我 ,们的思想里,许多人走不出人生各个不同的阶段或大或小的阴影并 , 非因为他们天生的个人条件比别人要差得远,而是因为他们没有 将思想要将阴影的纸龙捅破,也没有耐心的慢慢找一个方向,一步 步地向前直到眼前出现一片洞天.你把着下坡的思想去爬山,时无 从爬上山.如果你的世界沉闷而无望,而是因为你自己沉闷而无望, 改变你的世界首先要改变自己的心态,乐观与悲观者之间,其差别 是有趣的,乐观者看到的是油炸圈饼,悲观者看到的是一个窟窿. 也许,我们的人生旅途中沼泽遍布,荆棘丛生,也许我们追求的 风景总是山重水复,不见柳暗花明,也许,我们前行的步履总是沉重, 蹒跚,也许,我们需要在黑暗中摸索很长时间才能找到光明,也许,我 们虔诚的信念会被世俗的晨雾缠绕,而不能自由的翱翔,也许,我们 高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土,那么,我们为什么不 可以以勇者的气魄,坚定自信的对自己说