一年级科学饮食方法.pptVIP

中小学公共安全教育.精彩一课 科学饮食身体棒 ·一年级 ? 懂得健康的重要性，爱惜自己的身体； ? 知道挑食的危害，要合理饮食。 爱挑食的大熊 大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他的蔬菜和肉吃得干干净净。 一天，熊妈妈说：“小熊真棒，从来不挑食。”大熊听到妈妈夸弟弟很不服气：“不挑食就很棒吗？挑食有什么不好？”妈妈笑了笑，拎来一桶水，然后让他们分别把它提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。妈妈笑着说：“现在知道挑食有什么不好了吧。”作为哥哥力气居然不如弟弟，大熊羞愧地低下了头。 作为哥哥的大熊为什么不如弟弟的力气大呢？ 挑食是一种不好的饮食习惯，它会对我们的身体产生很大的危害。 挑食会使身体营养不良，导致身材矮小、体弱多病，还影响智力发育和肠胃健康。 同学们要做一个不挑食的好孩子！ 说说有哪些食物是你平时不爱吃的，你知道以后该怎么做了吗？ 除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常重要，只有这样才能提供身体所要的能量。 很多同学或大人因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯，这对身体会产生很大危害。如果你是个小懒虫，一定要改掉这个习惯。 睡懒觉 早餐 饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。 现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，喜欢买饮料，这种做法是不对的。你知道为什么吗？ 饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴； 大量喝饮料会导致我们不爱吃饭； 饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子； 饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。 白开水是儿童最健康的饮品，它具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强免疫力等作用。 少吃高油脂，高糖的食品，不要吃垃圾食品，多多锻炼身体。 勤吃青菜身体棒 中小学公共安全教育.精彩一课 科学饮食身体棒 ·一年级