黄帝内经学习心得.pdfVIP

附件 7 福建省基层老中医药专家师承带徒工作 经典学习心得 带教单位 龙岩市第二医院 指导老师 孙家敏 继承人 吴燕芹 起止时间 自2016年01月01 日至2016年06月30 日 著作名称、读书篇数： 黄帝内经 10 篇 心得体会 （要求理论联系实际、有分析。可附页） 从《黄帝内经》谈养生与美容！ 韶光易逝，不经意间，那些青葱年少，那些多事之秋的中年，当你渐渐老去的时候， 是否风韵犹存、容颜依旧？每个人都渴望得到别人的欣赏，不只是才华，还有迷人的 外表，即或到了耄耋之年，依旧风采不减当年。 《黄帝内经》中蕴藏着诸多养生精髓， 只是要如何运用呢？就让文中这位花甲之年的老中医告诉你答案吧！ 我虽然已是花甲之年，目前还能以饱满的精神面貌完成每天门诊及病房大量的工作， 诊治35～40位肝病病人。自觉思维还不糊涂，走路速度也不慢，视力虽差，提笔写字 还算流利，皮肤虽有皱纹但不算多，肤色白净而不晦暗，也还没有老年斑。以 60多岁 的年龄来说，可以算是养生有方、保养得当的人了。因此很多人都十分关注他养生长 寿、保养肌肤的方法，希望能够借鉴。其实，他的养生保健观念和做法都是遵循中医 的理论，从中医的整体观出发，强调人体自身、人与自然、人与社会的和谐统一。那 么，我就结合《黄帝内经》的论述，谈谈我的养生与美容。 一、保持平和心态，热爱生活 我的养生体会是养生先养心。中医特别强调精神、情绪等心理因素对人体健康、健美 的影响，修身养性、保持平和的心态历来是中医养生的重要内容。 所谓平和心态，就是要像《黄帝内经 ·素问 上古天真论》中所说：· 适嗜欲于世俗之间，“ 无恚嗔之心，行不离于世，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为 务，以自得为功，形体不敝，精神不散。 ”养心的最高境界正如《黄帝内经 素问· 上古· 天真论》中所说： 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心“ 安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其所欲，皆得其所愿。故美其食，任其服， 乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤 不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆百岁而动作不衰者，以其德全不危也。 ”这段论 述说明，中医认为道德、精神的修养是养生的重要内容。心态平和，道德高尚，精神 内守，不追逐名利，不好高骛远，在社会交往中不慕高贵，不鄙卑微，真心诚挚，才 能使心安、气顺，脏腑、气血协调平衡，从而身体健康， 年皆百岁“ ”，使形体保持活 力， 动作不衰“ ”。 中医强调人与社会环境相适应，追求人与社会融为一体、和谐统一的修身养性的养生 观和方法，这是符合当今人们对健康的认识和审美意识的。随着人类社会的发展，人 们对健康的追求不仅仅是躯体没有疾病和不适，审美评价也不仅仅是形体、容貌的外 在美，而更重视心理上和社会上的完满，更重视人的智慧、品德等内在气质美。没有 内在精神上的美，就不可能有真正的外在的美。古人说： “只有俗人只看外形，不察精 神 ”，反对 求之以貌，责之以妍“ ”。人只有适应社会，才能保持心神的安定，思维的敏 捷，才能融于社会，淡泊名利，平静怡和，处事圆满，从而具有气质之美，并具有人 格魅力。 每个人的生活都很难做到一帆风顺。我在过去的几十年中也经历了许许多多人生的坎 坷、曲折、委屈，甚至是生离死别 ……但无论是顺境还是逆境，我都能够平静地去面对。 因为许多境遇不是我可以选择的，而且无论是鲜花、掌声，还是泪水、痛苦都终将成 为过去，所以要正视现实，平静地去面对。现在我生活在日益强大繁荣的祖国，老百 姓的日子也越过越好，我对生活感到很幸福、很满足，更加热爱生活。我知道个人的 命运与国家的命运是联系在一起的，所以我非常关心国内外的大事，注意关注国际动 态。每天电视的 新闻联播“ ”和