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最适宜春季喝的养生保健茶有哪些 说到春季，人们就会想到万物复苏，也是美丽的桃花盛开的季节， 那么，除了欣赏美景之外，春天的养生还是不能忽视的，下面由?为 大家介绍最适宜春季喝的养生保健茶，希望能帮到你。 1.枸杞茶 枸杞茶能改善疲劳，强健筋骨，滋阴，养肝，，润肺，明目。尤 其是针对经常使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。非用时只需十 几粒枸杞，加热水冲服连续饮用两月便会有效。 2.柠檬茶 柠檬茶可以顺气化痰，消除疲劳，减轻疼痛。服用时切新鲜柠檬 两到三片，加?1?克的盐，再用热开水冲泡几分钟。这种茶要趁热饮用 凉了就会变苦，饭前饭后均可，不伤肠胃。 3.菊花茶 菊花茶具有清肝明目作用。对于高血压，眼睛劳损，头痛等均有 一定作用。当吃完午餐后用五六朵菊花冲泡，连续饮用三个月就可见 效。如果喜欢喝甜可以加少许蜂蜜，口感更好一些。 4.苹果茶 苹果茶，对治疗头痛的效果非常好。将苹果切成薄片，加水煨煲 后当茶饮用，连续服用?10?日后就会有效果。 5.玫瑰茶 1 玫瑰花茶可以养颜凉血，所以也有助改善皮肤干枯。?由于花香 浓郁，对治疗口臭效果也很好。其次，还可以助消化，消脂肪，饭后 饮用，效果最好。因为玫瑰花具有收敛作用，只有便秘者不宜服用。 6.金银花茶 金银花茶具有梳理咽喉清热解毒，可治疗病毒性感冒起，慢性扁 桃体炎，牙周炎等。金银花十克，沸水冲泡即可。 7.腊梅花茶 钠梅花茶具有治疗头痛，口臭，咽喉肿痛，清肝明目，苏利咽喉 的效果。服用时加七八朵沸水冲服即可。 春季养生的原则?1、喝水 当你出现口渴现象的时候，那就是预示着你的体内十分的缺水了， 在提醒你要及时的补充水分了，但是在这时候你去补充已经迟了。有 调查研究显示，对于有饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者就会比不 常饮水的人要少。而且，对于心肌梗死和中风等严重疾病还可以起到 预防的作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病 和中风病人。 2、休息 生活中，很多人就会在劳累的时候才回去休息，其实，这样做的 话是不对的。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休 息就会话费更多的时间。过度的疲劳为疾病留下了隐患。 3、睡觉 不少人不想睡就不睡觉，误以为困倦才可以睡觉，事实上困倦是 2 大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。 在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保 护我们的大脑，而且还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。 4、体检 在每年的健康体检中，不免就会发现很多的严重疾病患者，如肝 炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。 其实，许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院 进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗。所以，要定期去医院体 检。 5、锻炼 我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等也 在侵袭着年轻的人们老年病，换句话说也就是青壮年患者大量的增加， 青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都和他们不锻炼、吃得过多和 喝酒过多脱不了关系。 因此，正值青壮年的朋友们应该多多注意自己的生活方式，养成 锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，就可以有利于你身体 的健康。 6、吃饭 生活中我们可以按时就餐，不要不饿不吃饭。不然的话对于胃是 有害的，也会削弱人体的抗病能力。 因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃已经没有 能量了，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消 3 化性溃疡。 中医养生就需要遵循原则，按时工作和休息，按时运动和睡眠， 按时进行各种生理活动，这样对于健康、长寿都是有益的。 最适宜春季喝的养生保健茶 4