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踝泵运动 普外一科 专科护理特色服务 踝泵运动定义 踝泵（英文名字Ankle pump），就是通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。踝泵对于手术之后的功能恢复是至关重要的，踝泵小腿肌肉的收缩和放松。 踝泵运动 简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法 通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。 对病人下肢术后功能恢复至关重要。  为什么要做踝泵运动？ 手术本身对于患者是一种创伤导致机体处于高凝状态，加之术后的活动减少，静脉血流缓慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。这些因素都会导致下肢深静脉血栓的形成。 踝泵运动作用的原理 跖屈（脚尖朝下）时，肌肉收缩，血液和淋巴受挤压回流；背伸（脚尖朝上）时，肌肉放松，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。 怎样做踝泵运动 屈伸 绕环 屈伸运动 病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟（图1），然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟（图2），然后放松，这样一组动作完成。反复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练五至八次。 （图1） （图2） 环绕运动 病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大（图3）。绕环，可以使更多的肌肉得到运动。? （图3） 适应症 手术后、完全卧床休息的患者。 身体某一部位处于制动阶段，为保持关节功能的患者。 卧床患者避免关节挛缩、循环不良，防止血栓发生。 具体实施 1、手术当天 ?踝泵运动????麻醉消退后，即可开始活动足趾、踝关节。方法是用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5个循环/小时 2、术后第1天 踝泵运动， 尽可能多做。以不痛为原则，100次为宜 3、术后第2天 继续踝泵练习。（静脉曲张手术患者）以踝关节肿胀消退为准。 小结 踝泵运动练习看似简单，但对预防术后下肢深静脉血栓的作用非常大。一般麻醉消退之后患者就可以进行练习。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。练习中若患者出现疼痛不适，可适当减少练习的时间、次数。? 谢 谢 ！ 对术后不能早期下床活动的病人，都要进行踝泵运动的训练。 * 肌肉收缩时，血液和淋巴受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。 * 对术后不能早期下床活动的病人，都要进行踝泵运动的训练。 * 肌肉收缩时，血液和淋巴受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。 *