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情绪的自我管理 子曰：“学而时习之，不亦说乎？ 有朋自远方来，不亦乐乎？” 情绪是一种内部体验 情绪反映人对客观事物的态度 一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉，身量苗条，体格风骚。 凤姐1 情绪反映人对客观事物的态度 自称懂诗画、会弹琴，精通古汉语，自称“9岁起博览群书，20岁达到顶峰，智商前300年后300年无人能及”。 凤姐2 沙漠中煎熬 情绪与人的愿望和需要密切相关 水池中挣扎 情绪 情绪是一种内部体验 情绪反映人对客观事物的态度 情绪与人的愿望和需要密切相关 体验情绪 你这个人真好啊！ 在表扬我，真好！ 高兴 他在安慰我吧！ 伤心 我不怎么样阿， 这个人干嘛？ 疑惑 哼，讨好我， 想利用我！ 厌烦 情绪 理论 A 表示诱发性事件 B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些 信念，即对这件事的一些看法、解释 C 表示自己产生的情绪和行为的结果 情绪的产生 情绪 A B C 理论 情绪的自我调控 常见的情绪调节方法 了解自己 心理能量合理释放 寻找幸福
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