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高中组优质课教案 教学内容 蹲踞式跳远的起跳 教学目标 认知目标：理解蹲踞式跳远的基本技术原理和技术要素。 技能目标：通过学习学生初步学会蹲踞式跳远起跳的动作，学会蹲踞式跳远起跳的技术动作，能掌握起跳时摆动腿积极上抬，起跳腿充分蹬伸，上下肢协调用力。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 情感目标：通过蹲踞式跳远的教学，使学生具有良好的组织纪律观念，培养学生勇敢、果断、勇于克服困难、积极进取等意志品质。 教学重点 摆动腿积极上抬，起跳腿充分蹬伸 教学难点 重点是助跑 腾空 难点，助跑与踏跳结合 课的部分 教学内容与练习手段 组织教法、学法和要求 运动负荷 教学目的 时间 次数 强度 收 心 引 趣 4’ 准 备 部 分 7’ 体育委员整队，报告人数。 师生问好，宣布课的内容和要求。 整理着装，安排见习生。 四面转法练习。 一、慢跑 逆时针行进 二、游戏：数数抱团 方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合成人群。 准备活动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 全身运动 弓步压腿 侧压腿 手腕脚踝绕环 组织： 教法：听教师的口令集体练习。 要求：注意力集中，步调一致。 教法：教师讲解方法，学生听口令练习。 要求：注意力集中，反应迅速。 组织：圆圈队形 教法：教师讲解游戏方法，学生按教师要求进行练习。 跑步变齐步，行进间进行 教法：教师边口令边示范，学生跟着教师一起做。 要求：动作到位、准确、协调。 1’ 30” 30” 2’ 2’ 2’ 3’ 5-6次 300米 均为4x8拍 小 中 中 中 加强组织纪律，明确课的内容和目的。 集中注意力，振奋学生精神。 检验队列练习效果，提高学生练习兴趣。 激发创造性思维，活跃课堂气氛。 为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生。 基 本 部 分 30’ 基 本 部 分 30’ 介绍跳远的几种动作，讲解示范蹲踞式跳远的起跳动作要领。 将学生分成4个人数接近的组。 二、组织学生做一步起跳练习。 重点：摆动腿积极上摆，蹬伸腿充分蹬伸。 难点：蹬伸腿向摆动腿靠拢是否协调，上下肢协调用力。 暂停练习，针对学生练习时出现的问题集中讲解。 组织学生做三步起跳练习。 重点：三步助跑后，蹬伸腿积极主动向摆动腿靠拢。 暂停练习，针对学生练习时出现的问题集中讲解。 组织学生做五步起跳练习 暂停练习，针对学生练习时出现的问题集中讲解。 学生展示。 每组挑选一到两名同学进行展示，评选出掌握最好的学习小组。 组织：同心圆 教法：教师讲解示范。 要求：认真看，仔细听，了解蹲踞式跳远起跳的动作要领。 组织： 教法：教师讲解示范，学生在组长的带领下练习。 教师巡回指导，讲评问题。 要求：边讨论边练习，思考练习中遇到的问题。 组织： 教法：教师讲解示范，学生在组长的带领下练习。 教师巡回指导，讲评问题。 要求：边讨论边练习，思考练习中遇到的问题。 组织： 教法：教师讲解示范，学生在组长的带领下练习。 教师巡回指导，讲评问题。 要求：边讨论边练习，思考练习中遇到的问题。 2’ 5’ 2’ 5’ 2’ 5’ 2’ 2’ 5-6 5-6 5-6 1-2 中 中到大 大 小 提高学生练习兴趣，发展学生思维能力，发展学生个性。 体会摆动腿上摆，蹬伸腿用力蹬伸，上下肢协调用力。 控制身体的方向，不要让身体在空中出现过度偏斜。 达到一定高度后，双腿主动落地。 激发学生练习兴趣，培养学生集体荣誉感和良好的组织纪律观念。 体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象 全面发展学生身体素质和控制身体能力，培养学生遵守规则、尊重对手的竞争意识和团结协作精神。 结 束 部 分 4’ 放松活动： 本课小结 三、收集器材 四、师生道别 组织：圆圈队形 教法： 教师边讲解边示范，学生跟着教师做。 要求：轻松、快乐。 2’ 1’ 30” 30” 1次 小 放松学生身心，培养学生协调性和美感，使学生的生理、心理都得到放松。 场 地 器 材 体育场 体操垫（中）4块 体操垫（小）4块 起跳踏板4块 预计练习密度：35%左右 预计生理负荷曲线 5 10 15 20 30 35 40 45 5 10 15 20 30 35 40 45