王霞《立定三级跳》完整资料.docVIP

《立定三级跳》体育实践课 水 平 四 （初二年级） 南通市北城中学 王霞 2011年5月 体育与健康课程单元教学计划 单元教学主题： 立定三级跳单元 教学对象： （水平四）初二年级 单元教学时间： 2011年5月 执教者学校： 南通市北城中学 执教者： 王 霞 立定三级跳远单元教学计划 年级 初二 内容主题 立定三级跳远 课时 6 课次 6 单元教学目标 1、 建立立定三级跳远正确技术概念，完整掌握立定三级跳远技术，三跳节奏清晰。 2、 增强腿部力量，发展跳跃能力。 3、 增强学生身体平衡能力与肢体协调性。 4、培养学生勇敢顽强的意志品质 教学重点难点 1、肢体协调性（蹬摆协调练习：即蹬地的同时双臂用力向上摆动） 2、全脚掌“扒地”着地与最后的落地缓冲 3、节奏清晰，各跳间衔接自然 课次 学习目标 重点、难点 教学手段与学练建议 ? ? 一 ? ? ? 1、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。 2、 立定三级跳学习，基本掌握立定三级跳远的第一跳。 3、初步了解完整的立定三级跳远技术 双脚起跳单脚落地 蹬摆协调性 概念清楚，动作规范 1、原地纵跳（跳起双手触高悬物） 2、向前跳起触高悬物 3、跳起后单脚落在固定圈内（可据个人情况定圈的位子） 4、单足跳 5、跨步跳 6、、学生小幅度完整练习（完整示范、讲解） 口诀：一跳，二跨，三并腿。 ? ? 二 ? ? ? 1、增加立定三级跳的熟练性，增强学生的下肢力量 2、提高立定三级跳远笫一、二跳结合技术 3、提高学生下肢的爆发力及身体的协调性 笫一、二跳结合技术 全脚掌“扒地”着地 蹬摆要协调 1、摆臂与跳跃的结合（如向前跳起触高悬物，落地屈膝缓冲，双臂顺势后摆） 2、双脚跳接跨步跳 全脚掌“扒地”着地和上下协调并在跳跃时收腹举腿。 3、从箱盖上往下跳一、二跳。 4、立定三级跳（设置标志线） 练习要求：a笫二跳起跳快速，摆动腿尽量向前高抬 b限制笫一跳远度，集中注意力做好笫二跳? c第一跳向前，笫二跳向上 ? 易犯错误：1、第一跳不是跳而是跨出去的。 2、第一、二跳结合不好。 纠正建议：1、连续做双脚跳、跨步跳； 2、全脚掌“扒地”者地动作； 3、 第一跳低平 ? ? 三 ? ? 1、增加立定三级跳的熟练性，增强学生的下肢力量 2、改进第三跳和笫二、 三?跳结合技术 3、增强学生身体平衡能力与肢体协调性 第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动 1、利用跳箱盖的练习 2、立定三级跳远 （设置标志线） 练习要求：1、控制第一跳远度，第二跳尽量加长腾空时间，第三跳顺势跳出 2、重点体会跨步接跳远的结合技术 ? 易犯错误：第二跳没有跳起来而是向前迈大步。 纠正建议：1、增强腿部力量； 2、改进笫一跳的积极向下踏地的动作； ?3、??? 跨步跳练习 ? ? 四 ? ? ? 1、改进各跳之间的衔接技术，提高立定三级跳的动作连贯性 2、提高完整立定三级跳远技术 3、培养学生勇敢顽强的意志品质 三跳衔接 ? 1、采用跳固定圈练习（适当调整各圈之间的距离） 2、完整的三级跳远练习 3、学会测量方法，相互练习测量评价 ? ? 五 ? ? ? 1、 掌握完整的立定三级跳远技术，控制三跳节奏 2、 增强学生下肢、腰背肌力量 3、提高学生身体平衡能力与动作节奏性 完整的技术 三跳的节奏 1、 完整的立定三级跳远练习 练习要求：节奏清晰，各跳间衔接自然 易犯错误：三跳的节奏不好 纠正建议：：1、分别掌握各跳的正确技术 ； 2、调整各跳的远度； 3、加强素质 六 ? 立定三级跳远考核，了解学生掌握情况 发挥水平，争取优异成绩 考核：每人三次，取最好一次的成绩 《立定三级跳》教案设计 水平四（初二年级） 执教：南通市北城中学 王 霞 一、指导思想： 依据《体育与健康课程标准》中水平四目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究意识。 二、教材简析： 立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝三关节充分伸展向前上方跳起，腾空后用有力的一条腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。 有一种叫做“跨步”和“跳大箱”的比远传统游戏，它无论动作方式、结构都与立定三级跳远相似