游泳教学进度表.docVIP

课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1 熟悉水性、蛙泳腿的学习 敢下水，敢潜水，能做蛙泳腿蹬水 重点：闷气、潜水 难点：漂浮 2 学会蛙泳腿的技术 收、翻、蹬夹腿 重点：腿部技术 难点：脚掌外翻蹬夹水 3 呼吸技术 学会呼吸方法 重点：呼吸换气 难点：蹬腿和呼吸换气的配合 4 学会蛙泳手臂的动作技术 臂的动作三个部分（翻手、抱水、移臂）能连贯地进行 重点：抱水划水 难点：抱水换气的配合 5 蛙泳完整技术教学 初步掌握蛙泳腿、臂、呼吸配合。 重点：呼吸换气 难点：腿、臂、呼吸的配合。 6 复习改进技术，提高动作的协调性和节奏感。培养克服困难的意志品质 进一步掌握蛙泳腿、臂、呼吸配合，并能较协调地慢游10米以上 重点：呼吸换气 难点: 腿、臂、呼吸的配合 7 蹬壁滑行技术 蹬壁有力、成直线 重点：蹬壁滑行技术 难点：成直线 8 耐力练习，复习改进技术，提高动作的协调性和节奏感。 耐力有所提高，能够协调地游15米以上。 重点：动作协调 难点：游泳有节奏感 9 跳水加踩水的学习 深水区能从容不迫 重点：放松心态 难点：动作配合合理 10 增加游泳强度，提高耐力 耐力显著提高，从容游25米以上 重点：加强练习强度 难点：激发练习热情 11 积极恢复，增加游戏内容 增加游戏内容，提高学员对教练的认同感 重点：激发游戏兴趣 难点：培养学员对教练的好感 12 通过蛙泳考核，巩固提高蛙泳完整技术 见考核标准 重点：激发学生积极向上的精神 难点：拼搏精神 VIP班、精品6人班教学计划 普通班、精品8人班教学计划 课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1 熟悉水性 敢下水，敢潜水 重点：闷气、潜水 难点：漂浮 2 直体漂浮、学习蛙泳腿的技术 直体漂浮熟练掌握，蛙泳腿能初步掌握 重点：腿部动作规范 难点：用腿蹬水有感觉 3 学会蛙泳腿的技术 收、翻、蹬夹腿 重点：腿部技术 难点：脚掌外翻蹬夹水 4 呼吸技术 学会呼吸方法 重点：呼吸换气 难点：蹬腿和呼吸换气的配合 5 学会蛙泳手臂的动作技术 臂的动作三个部分（翻手、抱水、移臂）能连贯地进行 重点：抱水划水 难点：抱水换气的配合 6 手臂动作与呼吸技术的配合 划手抱水换气 重点：手臂与换气协调 难点: 换气有效，连续 7 蛙泳完整技术教学 初步掌握蛙泳腿、臂、呼吸配合。 重点：呼吸换气 难点：腿、臂、呼吸的配合。 8 复习改进技术，提高动作的协调性和节奏感。培养克服困难的意志品质 进一步掌握蛙泳腿、臂、呼吸配合，并能较协调地慢游10米以上 重点：呼吸换气 难点: 腿、臂、呼吸的配合 9 蹬壁滑行技术 蹬壁有力、成直线 重点：蹬壁滑行技术 难点：成直线 10 耐力练习，复习改进技术，提高动作的协调性和节奏感。 耐力有所提高，能够协调地游15米以上。 重点：动作协调 难点：游泳有节奏感 11 积极恢复，增加游戏内容 增加游戏内容，提高学员对教练的认同感 重点：激发游戏兴趣 难点：培养学员对教练的好感 12 通过蛙泳考核，巩固提高蛙泳完整技术 见考核标准 重点：激发学生积极向上的精神 难点：拼搏精神 兴趣班教学计划 课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1 熟悉水性 敢下水，敢闷水 重点：闷水 难点：憋气 2 在游戏中提高水性 喜爱玩水，能大胆的闷水 重点：鼓励大胆尝试 难点：克服闷水恐惧 3 水中漂浮、游戏 学会水中直体漂浮 重点：漂浮身体要直 难点：动作定型 4 蛙泳腿的练习 在漂浮中加上蛙泳腿 重点：漂浮放松 难点：腿的动作 5 蛙泳腿的教学 初步掌握蛙泳腿动作 重点：蹬腿有力 难点：动作正确 6 呼吸技术 学会呼吸技术 重点：吐气吸气的配合 难点：嘴中进水的处理方法 7 蹬腿与呼吸的配合 能抓板蹬腿换气 重点：蹬腿正确 难点：蹬腿与呼吸配合 8 手臂动作学习 大体掌握手臂动作 重点：手臂划水 难点：手臂动作规范 9 手臂动作与呼吸技术的配合 划手抱水换气 重点：手臂与换气协调 难点: 换气有效，连续 10 蛙泳完整技术教学 初步掌握蛙泳腿、臂、呼吸配合。 重点：呼吸换气 难点：腿、臂、呼吸的配合。 11 积极恢复，增加游戏内容 增加游戏内容，提高学员对教练的认同感 重点：激发游戏兴趣 难点：培养学员对教练的好感 12 通过蛙泳考核，巩固提高蛙泳完整技术 见考核标准 重点：激发学生积极向上的精神 难点：拼搏精神 提高班教学计划 课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1 对以前所学进行摸底、换气练习、动作纠正 能迅速恢复到以前的水平 重点：找到蛙泳的感觉 难