俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案设计.pdfVIP

实用文档 游泳培训班教案 第 1 课 任务 1、 熟悉水性，消除怕水心理。 2. 呼吸练习。 3. 水中行走，漂浮滑行。 4. 水中安全教育。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 1. 教练员集合整队 场地位置队型 10 分 2. 师生问好 开始部分 钟 3. 点名 4. 布置本课任务 5. 水中安全教育 两手叉腰，头部做绕环。 两臂胸前伸展，直臂向后振。 一、徒手操 两臂屈臂前平举，转体充分。 1. 头部运动 2. 扩胸运动 两臂侧平举，上体向侧运动。 12 分 3. 体转运动 4. 体侧运动 两臂上举，体前屈接屈膝下蹲 准备部分 钟 5. 腹背运动 6. 侧压运动 一腿屈膝下蹲，向直腿方下压 7. 膝部运动 手扶屈膝，做绕环。 1、 学生分成两人一组 在水中扶池边行走 二、水中热身 1. 呼吸练习。要领： （1）深 吸气、闭气（ 2 ）吐气，张口发出“噗” 1、 教练水中动作示范 声 2 、讲解动作要领 3 、教练指挥学生集体练习 4 、学生分成 2 人一组练习 5 、教练纠正动作 6 、教练指挥学生集体练习 60 分 基本部分 2. 抱膝浮体与站立。要领： （1）深吸 1. 教练水中动作示范 钟 气 2. 讲解动作要领 蹲双手抱膝（ 2 ）两臂前伸压水站立 3. 教练指挥学生集体练 习 4. 学生分成 2 人一组练习 5. 教练纠正动作 6. 教练指挥学生集体练 习