尼泊尔准备（旅游）.docVIP

一、入藏及尼泊尔准备物品明细表1、太阳镜 [不用说了] 2、太阳帽 [很有用，主要防太阳]3、防晒霜[呵呵。] 4、唇膏 ！！！！！！！！[必须带，如果你上过高原你就知道不带这个的后果]5、雨衣、雨伞。6、防寒衣物——羽绒服、毛衣、毛裤、手套等以及洗温泉用的泳衣。7、换洗衣物——内衣、袜子、外套8、手电筒或头灯9、瑞士军刀10、打火机或防水火柴（高原上普通打火机不好使。）11、蜡烛[尼泊尔每天停电、一：照明二：如果一旦在野外出现特殊情况，生火用] 12、相机13、腰包或者小挎包，一定要带，很方便（随身携带证件、细软等，很方便）14、手表 （没有？手机代替）15、现金、信用卡[在很多地方不能刷卡]16、身份证（当然要带）17、笔记本——写日记用18、笔（带一个，偶尔用到）19、通讯簿 （在手机中） 20、指南针（实践证明确实需要）21、书——路上解烦用（如果有MP4或电子书，希望带一个）22、饭盒——（泡面最方便。平时可放一些怕挤压的东西。） 23、水壶24、高能食物[巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛饮料……]25、尼龙绳10米 [晾衣、捆绑……用途多多，军用背包带] 26、哨子（必要时真的管用）27、备用眼镜——如果你戴眼镜。29、地图 30、洗漱用品 [不用多说了吧] 31、手机（建议中国移动的）32、备用电池、充电器。33、U盘或存贮硬盘。（沿途美景是存贮硬盘的杀手）34、湿纸巾[软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少] 35、大小可封口的塑料袋若干[某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替]36、护照袋[随身（贴身）携带证件细软等重要物品]（很有用）37、小锁头[防君子不防小人] 38、小背包 [你不想闲逛时也背一个大包吧] （应当带，很需要。）39、汤匙、筷子——什么的，你习惯于吃手抓饭？那就算了（带了叉子）40、卫生纸 [不只是方便时有用] 41、拖鞋 [洗澡、涉水，凉鞋更好] （是的，很方便，尤其在火车上和没有拖鞋的旅馆里42、睡袋[不管你是否打算去露营都要带上、可取暖用] 43、扑克牌[便携的娱乐工具] 44、望远镜[有用，但携带不方便] 45、能够装得下这些物品的大包46、个人零食若干（建议带巧克力，补充体力等等好处多！）47、钱（人民币、美元建议换成10元小票的）48、药品 [详见下面]二、备进藏药品： 1、. 外用药：云南白药喷剂、药棉、沙布（包扎伤口所需）、 绷带、白胶布(当在徒步登山中腿脚抽筋、起泡、划伤的时候就特别有用了)、大小块的创可贴、眼药水、云南白药（止血用）、眼药水；2、抗感冒、退热类： VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等；如阿斯匹林、百服宁(治感冒)、幸福伤风素；（不用含扑尔敏类可至人昏睡的成份以免不能安全驾车，）3、抗感染类药： 先锋霉素类、抗病毒口服液、土霉素；扑尔敏，心得安,施尔康；4、肠胃不适类药：吗丁啉、正气水、黄连素、藿香正气丸；（防止拉肚子，消炎的药）6、头痛药:着重推介必理通,、百服宁(治疼痛)、芬必得；（高原反应头痛欲裂时,这东西非常有用! ）7、复合维生素：如金施尔康、21金维他；8、抗高原反应： xi zang华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。安茶碱+安定的效果非常显着(进藏前三天前服用为佳) 高原安、丹参、维C腾泡剂、葡萄糖、肌苷片或西洋参口服液（抗高反及补充身体机能）；9、红糖（一路泡水喝，增加血糖含量，可有效预防高原反应；据说上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，预防高原反应效果极佳。）10、防署药：清凉油，人丹；11、润喉片：如西瓜霜、健民咽喉片；三、 尼泊尔徒步1、装备类：A、? ?? ???背包（女55以上，男70以上）＋防雨罩（不用太贵，但要结实）：如果你还没有背包，那么买什么样的包是需要考虑的，如果你打算自己背包走全程，背包那是相当的重要。如果你打算请脚夫，那么随便什么都可以！脚夫根本不在意也用不到背负系统，他只需要一根带子绑在头上就行了。B、? ???登山鞋：相当重要，不要新鞋。一定要防水、护脚踝、抓地好。C、登山杖：必备！通常短时间的远足是用不到的，但在山里走的时候你就会觉得有根登山杖是多么的幸福！D、水杯/保温杯：一定要带。到达一定高度后是没有瓶装水的，只有烧开后的水供应。水杯的容量要够2小时徒步的饮水，1升以上为好。在海拔3500以上会比较冷，特别是4000以上，如果能有杯热水喝那是相当的幸福，但保温瓶体积大又重，如果能带得动，还是带上吧，虽然可能只用2天，但帮助非常大。E、? ?? ? 睡袋：山上有被子，但为了卫生起见，