接待人员心理压力与调适.pptxVIP

公务员心理压力与调适 ;今天的话题;一组触目惊心的数据;;;;;;公务员九项通用能力;测试:你的压力超负荷了吗;;;;结果分析;;社会角度;;组织角度;个人角度; 心理压力的调适 ;塑造积极的心态;;远离消极;活在当下;感恩心常在;合理化解挫折情绪;;勇敢面对 ;学会“放弃” ;避免跳蚤效应 ;;学会压力管理 ;时间管理;放慢脚步，享受过程;善于调整自己;调认知模式;;改变对事物的态度;改变看问题的角度;换位思考;;;; 学会宽容;杜绝嫉妒;伊索寓言新编;调整情绪;萨洛维 ：情商五要素;放弃负面情绪;开阔视野;齐加尼克效应;建立稳定的社会支持系统 ;学会寻求帮助;;;;生活中的调适方法