篮球特长班训练计划.docVIP

篮球特长班 计划 一、指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。 二、学习目标 青少年是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。 三、训练内容及时间安排。 1、原地有球练习 原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。 2、有球行进间练习 行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。3、无球动作练习 假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。 4、篮球战术练习 一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。 5、身体素质练习。 指导教师：吴叶剑 2013.9