2015—2016学年第一学期一年级形体课教案.docxVIP

2015-2016 学年第一学期一年级形体课教案 教师：周尧华 膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 小铃铛 （脚位练习） 娃娃 （胯的练习） 咯咯咯 （头的练习） 爱睡觉的加菲猫 （腰的练习） 月儿 （手臂练习） 蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习） 我是小小兵 （重心移动练习） 大家来照相 （节奏与造型练习） 小天鹅 （再见曲） 一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 1、训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求： a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚 与腿部形成勾曲式造型, 绷  脚脚腕伸展，脚 背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线 形造型。 b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准 确，加强双脚协调支配的能力。 坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上， 后背尽量保持平直。 倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。 松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放 松。 3、节奏： 准备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地 准备音乐 1 —1—8 第一段： ⑴— 1—2 3—4 5—6 7—8 — 1—8 — ⑷ 第二段： ⑸— 1—2 3—4 5—6  保持准备位姿态 右倾头 还原 右勾脚 右绷脚 重复⑴1—8 动作 重复⑴—⑵的反面动作 前压腿 还原 双勾脚 7—8 ⑹