关爱自己关爱乳房课件.pptVIP

* * * * * 如何保持健康的身体：养生 养身：无不良嗜好，保障睡眠，运动，（预防病从口入） 养心：无贪心，私欲 养性：无脾气，不性急（避免病由心生） 养命（运）行善积德（了凡四训） * 健康要素 1、工作压力； 2、生活习惯（早睡早起，锻炼身体） “祖国医学认为：有阳气则生，无阳气则亡” 易经：泰卦：三阳开泰 动则生阳，喜则生阳，善则升阳 * 动则生阳，运动处方 研究发现：每天持续步行40-60分钟，能减少70%的中风，60%糖尿病，对高血压，冠心病都有好处 每周运动3-5次，以有氧运动为主 可以预防“坐以待毙”综合征 * 喜则生阳 有四种人最长寿： 1、“没心没肺”的人 2、“稀里糊涂”的人 3、平静的人 4、觉悟的人藥药的实质是乐 * 2月23日微信看到一篇文章： 山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？ 四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！ 健康密码：乐观、好心态、宽容、不生气 1、笑是营养素；2、“话疗”是特效药；3、朋友是“不老丹”；4、宽容