应激与压力管理公众.pptVIP

第四节应激与压力管理;一、应激的概念;二. 应激过程模式;(一)、输入—应激源;(二)、心理中介机制;(三)、 应激反应;2. 生理反应;(四)、 结果;三. 应激与健康;2 适度应激是维持人体正常功能活动的必要条件 例如： 感觉剥夺实验 南极探险;(二)、 应激对健康的消极影响;四、压力的四种类型;五.应激调节与压力管理; 例如： Suls和Mullen（1981）的实验: 疾病发生：不知的不可控事件组 已知的不可控事件组;(二)、控制应激的方法;6 寻求和利用社会支持 7 培养健康的性格、信念和意志 8 采用自我防御机制 9 适当选用镇静药或抗抑郁药物。 10 请临床心理医生帮助进行心理和行为治疗。 ;