青春期教育——女生讲座.pptxVIP

【阳春市第一中学“心理健康活动月”系列讲座之三】　等待绽放的玫瑰　　——女生专题心理讲座青春知识阳春市第一中学　陈汉颖你了解月经吗？1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的2、来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。你了解月经吗？3、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。你了解月经吗？4、来月经时吃生冷食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡、冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染你了解月经吗？5、来月经时可不可以做运动？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不能受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。 青春期女孩脸上为什么会长痘？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要在电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣.【送给女生的一首诗】女生，最美丽的天使青春，最美丽的衣裳扇动天使的翅膀扇出最美的乐章女生，很容易受伤青春，很容易迷茫只要我们像花儿慢慢开放美丽、芬芳，那就慢慢品尝一、两只苹果 实物展示（一）： 实物展示（二）： →→实物展示（三）： →→【情境假设】　　有一棵苹果树，土地的肥沃使它每年都枝繁叶茂、硕果累累。每年一旦苹果们快要长好个、露出青涩的面容时，虫子们就蠢蠢欲动了，它们各自瞄准了目标，开始了行动。　一只虫子爬到一只苹果上，谗媚地说：“苹果姑娘，你好美呀！”苹果轻蔑一笑，知道这是花言巧语，不为所动，但也没有分泌出让所有虫子都望而生畏的应激素，所以虫子知道还有戏。　第二天起了一个大早，来到苹果身边，摇扇着苹果周围的叶子，把每片叶子上的露珠都倾洒在苹果身上，苹果接受了露水的滋润，脸上泛出阵阵红晕，虫子不失时机重复着昨天哪句话：“苹果姑娘，你真的好美呀！”苹果仍然没有动摇。但是心里却暗暗地说“这只虫子还不坏！”　在虫子一天天的赞美声中，苹果早已认为自己就是天下最美丽的苹果了，也早已把苹果妈妈、苹果爸爸的叮嘱抛到九霄云外，甚至把姐妹们的善意劝告当成了羡慕和嫉妒。　终于在一个花前月下的夜晚，虫子在苹果脸上狠狠地咬了一口，留下了一个永远无法愈合的伤疤，因为伤口处再也无法长大，再也无法变