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太极拳运动对大学生心理健康影响的研究 　　摘 要：教育是国之大计，大学生作为教育的主体，是国家重点关注的对象，“培养什么人，怎样培养人”是教育的根本问题。随着社会竞争力的增强，就业压力的增大，大学生常常出现各种心理问题，怎样提高大学生的心理健康水平，培养出综合素质较强的社会主义事业的接班人，关系到国家的长远发展。太极拳作为我国的一项优秀的传统文化，在预防大学生出现心理问题，提高大学生心理健康水平方面起着重要作用。 　　关键詞：大学生 太极拳 心理健康　　近年来，随着学业水平的变化、就业压力的增加、人际矛盾关系的复杂、学生自身抗压能力的下降等，高校大学生心理健康素质普遍降低，各类心理问题层出不穷。尤其是00后已经登上了大学的舞台，00后大学生虽然思维活跃，但也富有个性，叛逆心理较强。因此，提高当代大学生的心理健康素质，促进其身心健康发展，是高校培养学生过程中主要任务。太极拳运动作为我国一项优秀传统文化的代表，具有源远流长的历史，它强调的是阴阳协调、刚柔并济的效果和天人合一的境界，可对练习者起到意、气、形、神的锻炼。2009年10月实施的《全民健康条例》将每年的8月8日定为“全民健身日”，2019年7月，我国出台了《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动（2019-2030年）》等文件，表明了国家对国民健康的重视程度。为积极响应国家号召，同时加强学生体育锻炼，培养理性平和的健康心态，组织高校学生开展太极拳运动势在必行。　　一、大学生常见心理问题及其原因　　（一）学业问题　　一方面，2018年高考录取比例达到81.13%，2019年高等教育已经由精英化阶段迈入普及化阶段，虽然我国高等教育毛入学率显著提高，但是生源质量参差不齐，这就意味着一部分学生高中基础并未打牢，进入大学之后，如果不能继续保持刻苦学习的态度，将无法跟上正常的上课进度，造成学习困难。另一方面，部分学生认为大学相比高中轻松了很多，没有班主任和家长的时时监督，开始放松自我，缺乏奋斗的动力，失去前进的方向，认为大学毕业证很容易获得，造成学生自甘堕落，不思进取的态度，最终导致学业困难，一无所学。第三方面，部分学生学习动机过强，自尊心过高，在各方面都想比别人优秀，不能保持平和的学习心境，降低学习效率，一旦出现学业失误，便懊恼、责怪自己，陷入自卑，进而导致学业困难。　　（二）人际交往问题　　高中阶段，学生基本上来自相同的地区，性格和生活习惯基本相近。大学，是一所容纳来自五湖四海各地学生的象牙塔，同学之间的性格不同、生活习惯也大不相同，在与同学相处中，难免会产生各种各样的摩擦，如果矛盾无法及时解决，学生就容易带着忧伤或愤怒的心情，进而影响学习效率，久而久之，就会形成人际交往恐惧症，不敢与人交往。另外，一部分同学性格内向，在陌生人面前不敢表现自己，唯恐出错，受到同学嘲笑。此外，部分同学家里经济不充裕，无论是衣着或者就餐质量都要略低于同学，因此产生自卑感，为了避免被其他同学看到，就会有意识地远离同学，不敢与人交往。　　（三）适应能力问题　　大一新生刚入校门时，面临的是全新的环境、全新的同学和老师、全新的学习课程，远离了家乡、远离了朋友、远离了亲人，常常产生孤独感，无法适应大学生活。另外，一些同学的依赖性比较强，无论是学习还是生活中遇到困难时，可能都会找父母帮忙解决，现在上了大学，离开了父母，遇到挫折时，都要一个人面对，再加上部分同学的心理承受能力较弱，所以，很容易产生焦虑情绪，进而产生厌学的念头，严重者可能会退学。　　二、太极拳的发展历史及其特点　　（一）太极拳的发展历史　　太极拳起源于河南省焦作市温县陈家沟，家住陈家沟的陈王廷自幼勤奋好学，白天练武，晚间习文，熟读诸子百家，而且精于拳械，有着较为深厚的功夫。晚年，他收集整理民间的武术，吸收各家武术之长，并在家传拳法的基础上，将易学、中医等思想融合在一起，创造性地编出一套集“身”与“心”一体、刚柔并济、动静结合于一体的新拳法，并将其命名为太极拳。太极拳在陈家沟世代传承，后被模仿学习并衍生出武式、杨氏、孙氏、和氏等多家流派。　　1982年，国务院将太极拳的发源地——温县确定为“甲级对外开放县”;1992年，温县又被国家体委列为第一批全国“武术之乡”;2006年，太极拳被国务院列为第一批国家非物质文化遗产;2007年，温县被命名为“中国武术太极拳发源地”;2011年，温县被评为“最受全球网民关注的中国武术之乡”之一，且名列榜首。　　（二）太极拳的特点　　与跑步、打球、体操等体育运动不同，太极拳要求以静制动，以柔克刚，“立如平准，活似车轮”，它不仅可以训练人的反应能力、力道和速度，而且为攻防格斗训练奠定基础。太极拳属于一种技击术，该法遵循阴阳之理，“顺其势而改其路”。　　1.全面性　　太极拳可以