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第 第 PAGE 1 页 治疗寒湿的方剂 文章目录*一、治疗寒湿的方剂1. 治疗寒湿的方剂2. 体内有寒湿的表现3. 体内有寒湿的原因*二、治疗寒湿的食谱*三、寒湿做什么运动　　治疗寒湿的方剂　　1、治疗寒湿的方剂　　去湿汤,湿毒。材料:火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。做法:以水煎服,连服五剂。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“ 八珍” 之 一,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。　　荠菜味甘、淡,性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用。　　　　2、体内有寒湿的表现　　舌苔发白,代表体内有寒湿。反复的口腔溃疡,代表体内有寒。口臭时舌苔发白,代表体内有寒。咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。流清鼻涕,代表体内有寒。流出的汗是凉汗,代表体内有寒。爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。脸上长痘和斑,代表体内有寒。长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。手、脚长年冰冷,代表体内有寒。脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。　　3、体内有寒湿的原因　　睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。久坐会使人的脑供血不足寒气入侵。　　　　治疗寒湿的食谱　　1、芹菜汤:芹菜250g,煎汤,吃菜饮汤,连续服用。　　2、苍耳子防风红糖煎:苍耳子60g,防风60g,红糖25g。将苍耳子、防风加水浓煎熬膏,加红糖,每次二汤匙,开水冲服。　　3、绿豆苡米海带汤:绿豆凹g,苡米30g,海带20g,水煎,加红糖适量服。每日1-2次。　　4、白菜根汤:白菜根200g,银花20g,紫背浮萍20g,土茯20g,水煎,加适量红糖调服,每日1-2次。　　5、白菜萝卜汤:新鲜白菜100g,胡萝卜100g,蜂蜜20毫升。将白菜、胡萝卜洗净切碎,按2碗菜1碗水的比例,先煮开水后加菜,煮5分钟即可食用,饮汤时加入蜂蜜,每日2次。　　6、薏米红豆:薏米30g,红小豆15g,加水同煮至豆烂,酌加白糖,早晚分服。　　　　寒湿做什么运动　　1、中长跑是一项高速度的耐力项目,可以消耗大量热能。运动过程中,机体会加快新陈代谢,将身体内的湿气和热能转化为汗水,排出体外。中长跑能有效促进气血循坏,对高脂血症、血管硬化、冠心病、脑血管病等都有很好的预防作用,是湿热质者运动锻炼的首选运动。　　2、爬山是一项有氧运动,能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气,从而使血液中的蛋白质慢慢增多,加快新陈代谢,帮助体内的有害物质排出。虽然爬山的强度不是非常大,但持续时间长,供氧充足,消耗的总能量多,因此也是适合湿热质者改善体质的运动选择之一。　　3、常见的球类运动有羽毛球、乒乓球、网球、足球、篮球等,长期有规律的球类运动锻炼可以加快新陈代谢,促进气血循环。