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体艺“2+1”气排球项目活动计划
气排球运动由于运动量可大可小,有较大的趣味性,观赏性,易学性,所以男女老少皆宜,所以迅速在全区范围内普及,越来越多的人喜欢气排球,学习打气排球,鉴于这种情况,我校体艺“2+1”体育方面开设了气排球项目,有六十多人报名参加。
训练计划为:
技术
学时
周
主要内容
规则
2
第1、2周
气排球竞赛规则讲解
传球
5
第3至第7周
传球基本技术
身体素质练习
垫球
5
第8至第12周
垫球基本技术、复习传球、身体素质练习
扣球
3
第13至第15周
扣球基本技术、复习传垫球、基本战术练习、身体素质练习
发球
3
第16至第18周
发球基本技术、复习传垫扣球、基本战术练习、身体素质练习
拦网
2
第19、20周
拦网基本技术、复习传垫扣发球、基本战术练习、身体素质练习
任务:让气排球爱好者掌握气排球运动的各项基本技术,增强学生终生体育意识,了解气排球运动竞赛规则。
要求:严格按老师的计划进行练习、提高身体素质。
时间:每周三下午课外活动
气排球指导老师:凌云天
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