推荐九种可以通血管的食物讲解.pptVIP

推荐九种可以通血管的食物 由于生活中作息不规律，饮 食不合理会造成血管不通畅。专家 表示：只要我们多吃九种养生食物， 就能及时清理血管中的垃圾，从而 防止血管硬化。 1 、洋葱 含有一种较强血管扩张作用前列腺素 A ， 它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压 力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫 氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降 血脂、抗动脉硬化的功能。 苹果富含多糖果酸及类黄酮、 钾及维生素 E 和 C 等营养成分，可 使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟 和预防动脉粥样硬化发作有明显作 用。 2 、苹果 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布 素，这类物质均有类似肝素的活性，既 能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑 制动脉粥样硬化的作用。 3 、海带 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和 脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达 60% 以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常 代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积， 从而软化动脉血管。 4 、玉米 不仅各种维生素含量比苹果、梨高 24 倍，而且还含维生素芦丁，它可提高 机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾， 保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 5 、西红柿