情绪管理阳光心态讲解.pptVIP

LOGO 1 心理压力释放与情绪管 1 、情绪是什么？ 心理学认为：情绪是个体受到某种刺激（内在或外在）时所产生的一种 身心激动状态，有多种表现形式。 如：欢乐时，笑逐颜开、手舞足蹈；愤怒时，竖眉立眼、心跳加快 悲哀时，双眉深锁、涕泪交流；恐惧时，脸色苍白、周身发抖 …… 2 、情绪是怎么产生的？ 俄罗斯精神遗传学和心理分析中心亚历山德拉 茹科娃认为， 原始的情绪反应是生存的必要条件 ： 恐惧会增大对肌肉的血液供应，使我们更有利于跑动： （ 死囚足球赛、酒驾 ） 2 、情绪是怎么产生的？ 惊讶迫使眉毛抬起来，结果使眼睛睁大，让我们有 更大的视野，可以搜集到更多的情报；（ 美景、吴莫愁 ） 厌恶能够收缩面部肌肉，堵住鼻孔，使我们闻不到 臭味。 情绪变化的因素 大致有三方面： 认识因素、气质类型、环境刺激等 。 @ 认识因素： 认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情 境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验 。（如培训） 当下的情绪反映，取决于你对事情的看法。 情绪变化的因素 @ 气质类型：现代心