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科学育儿——培养孩子良好的习惯 徒手游戏：你能做的和我一样吗？ 听到的不一定就能做到！ 看到的也不一定就能做到！ 大千世界，人们的习惯丰富多彩 一、什么是习惯 《现代汉语词典》中对“习惯”的解释：“在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚.” 习惯有好坏之分，对人的影响有大小。 习惯具有三个特点 1.经过长时间养成； 2.不容易改变； 3.具有一定的倾向性. 习惯的力量是巨大的，一个人的日常活动，90％都是在不断重复原来的动作，再在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为都是不用思考的自动运作。 习惯是一个巨大的系统 生活习惯：吃、喝、睡…… 学习习惯：看书、写字…… 言语习惯：语速、声调、口气、方言…… 工作习惯：群体、独自；静、动…… 走路习惯：快慢、轻重、姿势…… …… 二、习惯的作用 习惯的作用一：好习惯可以提高学习与工作效率. 形成习惯后，学习和工作可以高度自动化，可以高效率. 习惯的作用二：习惯影响人的寿命. 有规律的条件反射在生理学上称为“动力定型”，形成“动力定型”即形成习惯，能使身体各组织器官都趋向规律化，有利于身体健康. 习惯的作用三：习惯决定人的命运. 习惯有好、坏之分，好习惯使人的命运朝好的方向发展，坏习惯使人的命运朝坏的方向发展. 羊皮卷的故事 三、怎样形成习惯 美国科学家的研究表明：一个习惯的养成为21天. 成败的关键在于前三天，特别要重视的是前一个月. 习惯的形成大致分三个阶段 第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是不经意，自然，其实这就是习惯。这一阶段被称为习惯性的稳定期。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们效劳。 富兰克林的修炼 1.研究所形成习惯的重要性 2.做可行性分析 3.统筹安排，逐一击破 富兰克林把13项原则，修炼成13个习惯：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊，采用了逐一击破法。 根据研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要21天至40天。总之是时间越长习惯越牢。 培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法: 有位妈妈姓高，她的儿子上五年级，学习坐不住，写1个小时的作业，能站起来10多回。一会儿打开冰箱，看看有什么好吃；一会儿打开电视，看看动画片开始没有；一会儿站在窗前，看看谁在外面玩儿。 学习时间坐不住是很多学生的一种不好的习惯。但是，可以改变这一习惯，从1个小时站起来10多回，看能不能变为1个小时只站起5回？然后4回、3回……慢慢地，就能坐住了。 习惯的培养由近及远，如培养爱心从培养孝心开始。 四、形成怎样的习惯  习惯是一个巨大的系统，有大有小。 各种习惯好比电脑的软件，有的是平台系统，有的是具体应用软件…… 让孩子养成的10个好习惯 1、说了就要做（心动不如行动） 2、耐心听别人讲话（学会倾听） 3、按规则行动（人是社会动物） 4、时刻记住自己的责任 5、节约每一分钱 6、天天锻炼身体 7、用过的东西放回原处 8、及时感谢别人的帮助 9、做事有计划 10、干干净净迎接每一天 结 语 “播种下认识，收获的是行为；播种下行为，收获的习惯；播种下习惯，收获的是性格；播种下性格，收获的是命运.” ——威廉.詹姆士 让改变从此刻开始！ * * 知道≠做到! 我们吃饭用筷子，西方人用刀叉；南方人爱吃甜，北方人爱吃咸；有人用右手拿笔，有人用左手……这就是习惯的不同表现。 有的是个体之间的不同，有的是群体之间的不同。