提高传球准确性的能力.pdfVIP

名称：准备活动 场地： 20 m ×20 m 时间： 15 分钟 人数： 8 人（ 4 红， 4 蓝） 器材：足球 4 球，标志盘 8 个，背心 2 件 方法： 1.8 人站中圈线上进行拉伸活动，充分热身肌群及关节； 2. 四角传球练习（如图）： 1 传 2 ，2 回传， 1 跑动传球给 3 后（跑到 3 的队后）； 2 起 动接 3 的回传球给 4 （到4 的队后）， 3 起动， 4 回传球给 3... 依次按逆时针轮转； 3. 速度由慢到快， 1 分种交换方向练习； 4. 可同时传两球较快传球评率，增加难度。 5. 队员听到哨声转换练习方向； 6. 两队比较传球的成功率，失误次数少的获本阶段的一个积分 指导要点： 1.支撑点 2. 击球部位 3. 球的路线 名称：边线往返传球练习 场地： 20 m ×20 m 时间： 15 分钟 人数： 8 人（ 4 红， 4 蓝） 器材：足球 4 球，标志盘 8 个，背心 2 件 方法： 1.边线往返传球练习； 2. 场内队员预判对应边线上的队员出准球 3. 边线队员在移动中把球回传给场内对应的队员 4. 一分钟轮换并计记录每一组练习，在 1 分钟内各组传球次数。 指导要点： 1.支撑点 2. 击球部位 3. 球的路线 4. 准确 名称： 3+1 区域抢截球练习 场地： 20 m ×20 m 时间： 15 分钟 人数： 8 人（ 4 红， 4 蓝） 器材：足球 4 球，标志盘 8 个，背心 2 件 方法： 1.3+1 区域抢截球练习； 2. 场内 2 人传球 1 人抢截，边线上的是自由人，不接回传球； 3. 按抢截球的方法轮换； 4. 在有逼抢的情况下传准球，提高准确性传球的能力。 指导要点： 1.支撑点 2. 击球部位 3. 球的路线 4. 准确 5. 击球力度 名称： 2v2+4 区域抢截球练习 场地： 20 m × 20m 人数： 8 人 器材：足球 4 球，标志盘 8 个，背心 2 件 方法： 1.2v2+4 区域抢截球练习； 2. 在有防守情况下，通过传球尝试把球来回转移； 3. 加强防守的状态下提高准确性传球的能力； 4. 不可回传给边线上接应的自由人； 5. 一分钟轮换。 指导要点： 1.支撑点 2. 击球部位 3. 球的路线 4. 准确 5. 击球力度 6. 创造传球角度 名称： 4x4 教学比赛 场地： 20 m × 20m 时间： 20 分钟 人数： 8 人（ 4 红， 4 蓝） 器材：足球 4 球，标志盘 8 个，背心 2 件 方法： 1.4v4 教学比赛； 2. 在比赛中运用所学技能，创造更多的进攻机会 . 3. 推地滚球打门； 4. 不受越位限制。 指导要点： 1.支撑点 2. 击球部位 3. 球的路线 4. 准确 5. 击球力度 6. 对抗 名称：放松活动 场地： 20m ×20 m 时间： 10 分钟 人数： 8 人 器材： 4 球， 4 标志盘 方法： 1.绕中圈慢跑 2. 队长带领做静态拉伸放松活动，部位有：小腿，大腿，腰腹，体侧，背部，肩部， 抖动大块肌群放松； 3. 小结，语言鼓励； 4. 养成锻炼后积极放松的运动习惯。 指导要点： 1.充分放松身心； 2. 养成良好的放松时间。