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睡不着早醒的说说图片 【篇一：睡不着早醒的说说图片】 失眠穴具有治疗失眠的功效，同时，失眠穴对于高血压、头痛、眩 晕、耳聋、烦躁、心悸、癫痫、精神病等都有一定的帮助。 1、用手指尖以顺时针或者逆时针的方向，分别揉三十次。 2、或者用指尖点压失眠穴一两分钟，你就会受到意想不到的效果。 在临床运用时，如何配合穴位组合使用，效果更加，比如说对于失 眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴， 可以收到更好的作用。又比如，在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或 针灸安眠穴之外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。 如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在头颈 部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持，再也不用 担心失眠了，可以高枕无忧了。 晚上失眠并不是一件好事情，他不仅会令我们的精神变得萎靡，同 时内分泌也会被打破，这样身体的免疫力以及抗病能力都会下降， 所以很容易患病。 【篇二：睡不着早醒的说说图片】 专家提醒 高度警惕患上抑郁症漫画 /余宁山 长沙晚报记者 詹春华 通讯员 王建新 指导专家 中南大学精神卫生研究所所长、教授、一级主任医师、医学博士、 博士生导师 李凌江 中南大学湘雅二医院精神卫生研究所副主任医师、医学博士 张燕 最近，经常有人在微信朋友圈里吐槽： “我现在晚上想踏踏实实地睡 一觉怎么那么难？稍有响动就睡不着，经常捱到凌晨 1 时多才迷迷 糊糊睡一下，可早上 5 时不到就醒了，而且醒来后很难再入睡，我 这是怎么啦？ ”吐槽一出，更多人纷纷跟帖表示 “我也躺枪了 ”。 专家的回答有些出人意料。中南大学精神卫生研究所所长、教授、 一级主任医师、医学博士、博士生导师李凌江，以及中南大学湘雅 二医院精神卫生研究所副主任医师、医学博士张燕均表示，经常早 醒，醒来后再难入睡，需高度警惕患上抑郁症。 a 失眠中的早醒，是判断抑郁症的重要指标 那么， “早醒”的概念是什么呢？李凌江说，如果跟正常起床时间相 比，提前醒了 1 到 2 个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续两 周以上。 “特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神， 这时就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否存有抑郁症。 ” 研究表明，约 50% 的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重 视。很多人把失眠理解为睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为 “失眠”，如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为 “入睡困难 ”和“早醒”，其中 “早醒”症状是临床医师判断抑郁症的重 要指标。张燕也强调： “失眠中的早醒对抑郁症最有诊断价值。 ” 李凌江提醒，如果不及早干预，随着患者抑郁的程度加深，早醒情 况会变得更严重，比如醒来时间更早、情绪变得更差等；而且，睡 眠时间变短又将影响患者的情绪。 张燕指出，抑郁症还可表现为一些躯体症状，最常见的是躯体各部 位的慢性疼痛，尤其是躯干、四肢部位，如颈肩背的疼痛，另外还 有呼吸困难、出汗、乏力、胃部不适、心悸、解尿次数多等症状发 生，经内科、外科、妇科、内分泌专科等反复诊治，结果却都是正 常，并且也没有发现躯体疾病，这时应尽快去心理科或精神科医生 那里做规范治疗。 b 抑郁症并不可怕，只是 “心理感冒 ” 李凌江说， “抑郁症 ”如今是一个高频词汇，因为患上抑郁症而自杀 的名人很多。 “作为精神科医生，我特别感激主持人崔永元。他曾经 多次在公开场合坦诚地说他得了严重的抑郁，而在此之前， ‘抑郁症 一直是和 ‘不正常 挂钩的贬义词，很多患者认为得上这个病很可怕。 小崔为所有抑郁症患者做了表率，把得了抑郁症这件事公布于众， 最终还走了出来，治好了。 ” “其实，只要及早发现、及时治疗，抑郁症的治疗效果并不差，药物 治疗能达到 50% 的治愈率，如果再配合物理疗法和心理疗法，治愈 率还会更高。 ”李凌江说。 c 通过蛛丝马迹，及早发现抑郁症 据预计，到 2020 年抑郁症可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。 与高发病症形成鲜明反差的是， 60% 的病人不知道自己患上了抑郁 症，因此掌握抑郁症发作的 “蛛丝马迹 ”非常关键。李凌江和张燕指 出，如果以下症状有一半符合，请马上去看精神科医生。 情感低落 经常心烦，耐心变得很差，因为一点儿小事就很急躁，且持续两周 以上。 虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累，严重时甚至无法下 地活动，且持续两周以上。 觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，事事缺乏自信， 无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有 “我连累了所有人，我就不 该活在这世界上 ”的强烈念头，且持续两周以上。 思维迟缓 思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持 续两周以上。 注意力不能集中，甚至出现读写障碍，盯着书页看半天也不知道什 么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行