天南海北健康家常菜系列：怀孕第1月备选菜谱28例.pdf

天南海北健康家常菜系列—— 怀怀孕孕第第11月月2288例例 11..砂砂锅锅白白菜菜冻冻豆豆腐腐 食食材材：： 白菜300克， 冻豆腐200克，五花肉100克，葱1棵，姜2片， 花 椒/大料少 ， 盐少 ， 鸡粉少 ， 排骨汤1大碗。 步步骤骤：： 1.准备一个白菜心 2.冻豆腐 3. 白菜用手掰块 4.冻豆腐化开轻轻挤出水 5.五花肉切大片 6.把冻豆腐放砂锅底部 7. 白菜块放冻豆腐上面 8.肉片放白菜上 9.加葱姜，花椒大料。 10.加一大碗排