考试的心情 教学课件 教科版.pptVIP

考试心情面面观 成绩不好老师、父母责怪、自己没面子 紧张、 害怕、忐忑不安 考完试快乐的假期生活就要开始了 兴奋 把考试看作是检验学习的一种方式 自信坦然 …… …… 第十二课 考试的心情教学建议 面临考试，不同的人会有不同的心情。有的人紧张，有的人 平静轻松，有的人烦恼忧虑，有的人充满信心。 导入一 : 播放备课系统动画“考试前的心情”，引放新课。 导入二 : 展示考试心情面面观 , 由此引入新课 . 唇枪舌剑话紧张 正方：紧张有利于考试 反方：紧张不利于考试 引导：适度紧张有益于考试，考试前保持适度紧张状态有利于提高学习效 率，保证考试中正水平的发挥。过度紧张是有害的，会使大脑神经活动失 去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造能力全面 下降。因此，调节、避免和克服过度紧张的心理，对于从容应考、发挥真 实水平，具有重要意义。 北京奥运会男子 50 米步枪三姿赛的决赛场上，他在最后一枪居 然只打出 4.4 环这个接近于脱靶的成绩，将冠军再次拱手让出。 在北京奥运会圆满落幕后，对“埃蒙斯魔咒”的讨论依然是热 点话题。北京体育大学运动心理学教授张力为表示，过度紧张 导致了埃蒙斯的技术变形。在射击、跳水、体操、击剑等技巧 性运动项目中，“运动员在比赛中过于紧张会导致注意范围过 小，思维灵活性也会受到影响，会出现大脑的短暂空白。” 心理专家表示，“埃蒙斯魔咒”其实在多数人的生活中都存在。 一个平时模拟考试没下过 600 分的高才生，在高考中却得了不到 550 分；台下准备得滚瓜烂熟的主持词 ， 一上台却忘得一干二 净 …… 这些都是过度紧张引起的。 埃蒙斯魔咒 在上届奥运会上，作为夺冠热门的埃蒙 斯在决赛中一路保持领先，却在最后一枪 鬼使神差的把子弹打在了别人的靶子上； 太紧张我调节 ▲ 紧张心理调节法有哪些 ?( 讨论 ) 认知调节法 ： ①要正确看待考试。 ②要正 确估计考题的难度和我们的能力。 积极暗示法 ： 给自己提出减轻压力的积极暗示， 相信自己有能力做出题目。 深呼吸调整法 ： 闭上眼睛，放松身体，静下心， 集中注意力，做缓慢深呼吸，全身松弛。 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 临考前，心放宽，吃要好，睡要香。 精神足，锐气旺，考场上，斗志昂。 临睡前，收文具，必须品，切莫忘。 进考场，带微笑，情绪好，脑灵光。 做答卷，讲策略，先做易，后做难。 细审题，最重要，明要求，答有方。 题审准，答所问，题审错，全枉然。 按格式，写答案，字迹清，卷美观。 遇难题，不着急，多角度，冷静想。 题容易，别大意，稍疏忽，后悔晚。 心情乱，有良方，轻松曲，默默唱； 深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。 试卷完，不忙交，多复查，保质量。 选三名同学仿照教科书 99 页漫画上台进行表演。 学生讨论：以上三个同学取得 80 分相同的成绩， 为什么会有不同的心情呢？（组织学生分组讨论） 学生交流成果：愁眉苦脸的是因为 80 分远远低于 他的自我期望值，而且远远低于他原有的成绩； 兴高采烈的是因为 80 分超出了他的自我期望值， 而且在他原有成绩的基础上有了很大的提高；平 静的是因为这个分数正在她的预料当中。 情景剧：同样的分数，不同的心情。 七嘴八舌话分数 小杰 张扬 周星星 小迪 分数是毫无意义 的东西，它无法 衡量一个人的全 部素质。 什么？好分数等于好 学生，不可能吧！ 好分数能是跟 老爸提要求的 资本。 刘 微 分数在一定程度上反 映了我们对知识的掌 握程度，能让我们看 到差距，促进我们向 更高的目标前进。 成绩难道不是我们学 生的“命根”么。 是否应该计较分数 辩论 我们正确的认识 ? 分数不代表一切。 ? 分数可以反映对所学知识的掌握程度、 学习方法的优劣和学习能力的强弱，表 明已经取得的成绩和存在的差距。 ? 但是分数反映的只是某一阶段的学习状 况，不能反映一个人的素质，更无法充 分体现一个人在德智体美等方面的进步 和成绩。 ? …… 从“第十名现象”说起 1989 年，一位叫周武的小学教师对该校小学毕 业生的成长经历进行跟踪调查。经过 10 年的调查， 他发现了一个规律：在小学期间前几名的“尖子” 在升入初中、高中、大学乃至工作之后