计算机高考疫情防控居家建议主题班会.ppt

疫情防控，中国必胜 Listen to the wind and rain, strive to create a simple and practical ppt template, in this entry of your content, I wish you a pleasant work 18计算机高考班居家安全 主题班会 2020年4月8日 壹 贰 叁 CONTENTS 目录 持积极乐观的心态 缓解和调节自己的情绪 与父母共度一段有意义的时光 壹 保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生 要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力 抗击疫情，人人有责 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪 就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受 这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认 积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节 坦然面对情绪变化， 理解和接纳负面情绪 01 02 科学看待疫情防控 通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣 学习情绪调整方法 学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。 我在行动 结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 开展室内锻炼活动，保持良好身体状态 贰 善于抒发自己的情绪 密切亲友互动交流，做到隔离不隔心 在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。 您的标题 相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。 您的标题 做到心情舒畅，积极面对疫情，善于交流，抒发感情 您的标题 叁 培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富 同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情 按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。 兴趣 烹饪 兴趣 学乐器 兴趣 养植物 控制电子产品使用时间，做到合理有度 要求 在家长的指导下 01 要求 适当使用手机等电子产品，不可时间过长，也不能影响正常作息 02 要求 与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长 03 要求 共同遵守你们制定的规则，从每一天做起 04 积极与父母沟通交流，做力所能及的家务 建议 同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情 建议 主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。 建议 与父母谈一下自己的理想，让父母为我们排忧解难 肆 听从学校和老师安排，适应居家学习环境 自我要求，自我进步 自律 延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力 自信 可以通过网络等途径学习时间管理方法， 自控 可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步！ * *