大学生情绪管理讲座.pptxVIP

;课前导读;情绪知多少;本节主题;;人的六种基本情绪;情 绪;了解情绪;积极情绪与消极情绪的比例——哪个最像你？;情绪与身体;两位修女日记摘抄;研究成果;请做心理测试！;1、测验材料：抑郁自评量表（）含有20个反映抑郁主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。 2、适用范围：本量表可以评定抑郁症状的轻重程度及其变化，特别适用于发现抑郁症病人。 3、四级评分是： 1没有或很少；2少部分时间； 3相当多时间；4绝大部分时间或全部时间。 仔细阅读每一条，根据最近一周的实际感觉打勾。;;的分界值为53分， 53—62为轻度抑郁； 63—72为中度抑郁； 72分以上为重度抑郁。 ;情绪从哪里来？;心理学家对于婴儿的观察;情绪管理——案例分析;想 法;A是事件，B是你对事情的看法，C是情绪，影响我们情绪的并非是事情本身，而是我们对此事的看法。;情绪从哪里来？;如何管理情绪？;觉察情绪，接纳情绪;认知疗法——情绪理论;合理信念;合理信念;表达情绪:心口如一;案例;四种不同的应对方式;如何表达情绪:心口如一;作业;神圣的工作在每个人的日常事务里，理想的前途在于一点一滴做起。 创造性模仿不是人云亦云，而是超越和再创造。 逆境给人宝贵的磨练机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。06:3706:3706:37:2906:37