第四章 基本技能学习.docVIP

第四章 基本技能学习 学习目标 盘踢是各种基本动作和花样踢法的基础，要求同学们能够熟练掌握盘踢的技术要领，熟悉几种辅助练习的方法。能够描述动作的原理，完成练习方法，并且能够在同学与家人之间进行交流。能利用毽子做几种花样踢法，能根据毽子的运动原理创造一些新的动作和游戏，在练习时能够分辨潜在的危险因素，选择在安全的地方进行练习。能够劝说同伴在安全的地方进行练习。能够自己制定练习目标，并目标完成练习。 （一）脚内侧踢（盘踢） 脚内侧踢又叫盘踢，即抬腿时的瞬间很像平常盘腿的姿势.盘踢是踢毽子当中最有代表性的踢法。一般不会踢毽子的同学，拿起毽子来也会很自然地盘踢几下。它的要领是：双脚自然开立，与肩同宽，双膝微屈稳站。同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度为20厘米左右。当毽子下落时，一脚站立、用另一脚内侧将毽子踢起，高度以不超过肩部为准（基本动作的练习所踢的毽子可以稍高些，但要保证所踢的毽子是垂直向上，掌握好基本动作后高度不超过腰部为好）。然后换另一只脚用同样方法形成互换交踢。右脚盘踢时身体要微向右转，左脚盘踢时身体要微向左转、支撑腿不移动。盘踢时要求膝向外侧张，将小腿向内侧自然抬起，距地面30厘米至40厘米左右时击毽子。踢起毽子与身体的距离不要太近或太远。一般离身体30厘米位置为宜。 (图示2) 练习方法： 1、“空踢”法 “空踢”练习，即不使用毽子，只是按照踢毽子的动作要领模仿踢毽了