主要食品热量脂肪含量一览.docxVIP

精品 精品 热量（ 热量（千卡） 106 蛋白质 （克） 4 脂肪（克） 1.2 感谢下载载 精品 精品 热量（ 热量（千卡） 106 蛋白质 （克） 4 脂肪（克） 1.2 感谢下载载 精品 精品 米粉仟， 米粉仟，细）――指的是生的，没有加工过的粉。煮的时候可以衡量一下。 感谢下载载 主食类 方便面 热量（千卡） 407 蛋白质 （克） 38 脂肪（克） 2。1 挂面（标准粉 ） 热量（千卡） 344 蛋白质 （克） 10.1 脂肪（克） 0.7 烙饼 热量（千卡） 255 蛋白质 （克） 7.5 脂肪（克） 2.3 馒头 热量（千卡） 233 蛋白质 （克） 7.8 脂肪（克） 1 面条（煮）一一通常一碗面条在三、四两左右 热量（千卡） 109 （一碗面条是 218） 蛋白质（克） 2.7 脂肪（克） 0.2 米饭 （蒸 ） 热量（千卡） 114 蛋白质 （克） 2.5 脂肪（克） 0.2 花卷 ――一个花卷大概一两 热量（千卡） 217 （一个就是 110） 蛋白质（克） 6.4 脂肪（克） 1 提醒：大概一碗粉要二到三两干米粉 热量（千卡） 346 蛋白质 （克） 8 脂肪（克） 0.1 粥 ――一碗粥有半斤左右 脂肪 （克） 0.3热量（千卡） 46 （乘以 2.5 就是 115 ，和二两米饭相当） 蛋白质 脂肪 （克） 0.3 皮蛋瘦弱粥及各式广东粥 每碗 约 3