《双手头上掷实心球》微课学习任务单.docVIP

《双手头上掷实心球》微课学习任务单 一、学习指南 课题名称： 版本：人民教育出版社 年级：七年级 册：全一册 学科：体育与健康 内容：双手正面投掷实心球 达成目标： 1.通过观看教学视频，使学生正确掌握原地双手双手头上前掷实心球的技术，能够做出正确的动作，并说出原地双手头上前掷实心球的动作方法和基本要领。 2.通过教学视频中的多种力量练习方式，可以有效的发展学生投掷能力和全身协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。 3.通过投掷教学，培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高学生自主参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织纪律性和坚毅果断的意志品质。 学习方法建议： 注意要点： 投球时，双手须经头的正上方将球投出。 投球瞬间两较低不能同时完全离开地面。 投球整个过程，身体任何部位不能超越投掷线接触地面。 常见的错误： 上体后摆不充分，不能达到满弓，导致投球力度不足。 后蹬不充分或力量不够，导致上体前摆力量不足。 双手用力不均衡，出现单手或侧肩投球。 投球时机过早或过迟，投球时双手拨指力量不足或不拨指，导致不能投出相对最大距离。 纠正方法： 做两人背对背负重练习，或做后桥练习。 做后蹬跑练习。 做原地背对拉固定橡胶带练习，注意双手同时用力。 反复做慢动作投球练习，感觉投球时机及拨指动作。 一、观看完整示范动作课堂学习形式预告： 一、观看完整示范动作 最后用力预摆握球和持球预备姿势