体育与健康课件——体育中的生理与心理学问题.pptVIP

意 志 过 程 是指由认识的支持与情感的推动，使人有意识地克服内心障碍与外部困难而坚持实现目标的过程。 返 回 体育与健康 体育中的生理与心理学问题 第一部分 生理 一、人体的基本构成 二、运动系统 三、呼吸系统 四、循环系统 五、运动生理卫生 六、女子运动生理卫生 下一项 一、人体的基本构成 体育主要是从人体的结构和功能上来看待人体构成的。 完整的人体由：运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统、内分泌系统、神经系统和感觉器系统九大系统组成。 返 回 二、运动系统 人体运动系统包括两部分： 一、骨骼 成人共有206块骨，分轴骨和四肢骨 1、骨的分类 2、骨的构造 骨的长度决定人的身高，其生长决定于遗传、激素分泌、维生素以及运动等因素。 运动能够促进骨的生长。 3、骨关节及常见的运动性关节损伤 二、肌肉 1、功能与分类 分为骨骼肌、心肌和平滑肌。主要功能是收缩与舒张，人体的各种运动包括行走、呼吸与排泄、循环，都是依靠肌组织的收缩完成。 2、骨骼肌 附着于骨上，用于人体运动。其肌纤维分慢肌纤维（ST）与快肌纤维（FT）。 返 回 三、呼吸系统 呼吸系统包括呼吸道和肺 人体在进行新陈代谢过程中，机体与环境之间的气体交换过程称为呼吸。分： 1、外呼吸； 2、气体在血液中载运； 3、内呼吸； 返 回 四、循环系统 一、心血管系统 二、血液 由血浆和血细胞（红细胞、白细胞和血小板）组成 三、运动对循环系统的作用 1、改善心机能； 2、提高血管弹性； 3、提高人体免疫力； 返 回 五、运动生理卫生 一、常见的运动后生理现象 1、心跳加快； 2、呼吸急促； 3、四肢酸软； 二、常见的运动后生理不适症 1、恶心呕吐； 2、头昏头痛； 3、四肢酸胀、疼痛； 4、腹痛； 5、肌肉痉挛； 6、运动晕厥； 返 回 六、女子运动生理卫生 一、女子身体形态及生理特点： 1、肩部较窄，骨盆较宽，躯干相对长，下肢较短，皮下脂肪较多； 2、骨骼较细，抗压抗弯能力低于男子，肌纤维细，肌力小，关节韧带弹性好，灵活性大； 3、心脏小于男子，心搏出量小于男子，血量、血细胞低于男子，输氧能力低于男子； 4、胸廓、肺容积小，呼吸差小，肺活量低于男子 5、生殖器主要依靠周围韧带和盆腔内的压力来维持正常位置 二、女子运动卫生 1、注意营养，以提供身体所需的运动能量 2、要注意运动负荷和运动强度，尤其是生理期，要合理安排运动量，注意休息 3、经期卫生要求与运动 返 回 常见的运动性关节损伤 一、关节损伤的主要原因： 1、韧带拉伤 2、软骨挫伤 3、关节囊破裂 二、常见的运动性关节损伤 髁关节损伤、膝关节损伤、肘关节损伤、指关节损伤。 三、运动对预防关节损伤的作用 返 回 第二部分 心理 一、心理现象的分类 二、部分心理学理论 三、运动与心理健康 回首页 一、心理现象的分类 1、心理过程 a、认识过程 b、情感过程 c、意志过程 2、个性心理 a、个性倾向性（包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等） b、个性心理特征（包括能力、气质和性格） 返 回 二、部分心理学理论 一、条件反射 a、经典条件反射 b、操作性条件反射 二、需要层次理论 三、知觉、错觉 四、情感、情绪 五、气质与性格 返 回 三、运动与心理健康 一、常见的运动心理现象 1、运动参与的心理需要 2、运动技能的形成与迁移 3、运动中的情绪状态与情感体验 4、运动中的知觉错觉 二、心理健康与体育运动 1、心理健康的人 心理健康的人就满足以下的条件： 和谐的人际关系；正确的自我观念；健康的情绪体验；热爱生活、乐于学习和工作；正视现实、接爱现实；行为正常、人格完整和谐；心理行为符合年龄特征。 返 回 2、运动对心理健康的促进作用 减缓日常生活、学习或工作给人带来的生理和心理的压力 增强人因应压力和挫折的能力 增加社会生活中的情感体验、增强情绪控制能力 提高认知能力、思维分析能力与神经反应的灵敏度 为培养良好的性格创造条件 锻炼坚强的意志品质 3、心理放松法 运用暗示的手段 返 回 认 识 过 程 是指人在认识客观事物的活动中表现出来的各种心理现象。 认识过程包括： 感觉、知觉、记忆、想象和思维 返 回 情 感 过 程 是指人在认识客观事物的过程中所引起的人对客观事物的某种态度的体验或感受 愉快、满意、热爱、厌恶、欣