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工作中的心理解压 面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无 处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心 情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一 场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面 的现实。 1.放弃无意义的固执。 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿作出任何放 弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。 此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执 追求，抓住主业大事不放。 2.坚决不做“全优生”。 许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作 都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80 分 就足够了，保证最重要的事得 100 分才是最要紧的。 3.勇于做个“挑战者”。 有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但 当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成 功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至 尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。 4.制订计划表。 当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会 产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好 - 1 - 的“监督者”叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力 只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。 5.通过沟通释放压力。 敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。 当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、 回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样，压力自然就被 化解了。 6.劳逸结合的生活状态。 每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以放松精神和身 体的活动。从事一些有氧运动，也可以缓解紧张的情绪。 - 2 -