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心脏病禁忌注意事项 心脏病重在预防，一但犯病随时都有生命危险。那么，在日常生 活中注意以下七个禁忌，能就有效得预防心脏病的发生。 一忌急剧减肥。体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织 减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰竭。 二 饱食。三餐进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心 脏代谢增加，容易诱发致命性的心肌梗塞。 三 频繁起夜。心脏病人半夜起夜有危险。 四忌拒绝脂肪。研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼、肉、脂 肪，其死亡率比限制全部脂肪，只食纤维素较高食物的病人还低 30%。 故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品，有助于心脏康复。 五忌菜籽油。菜籽油中含有 40%的芥酸，心脏病人食后会使血管 壁增厚，心脏脂肪堆积，加重病情。 六忌晨跑。清晨慢跑对心脏可造成压力，故应采取散步、练气功 等方式。 七 酒。包括含有酒精的 料，有引起心肌梗塞的危险。 心脏病的体表征兆及预防办法是什么 [要点]心脏病的体表征兆包括呼吸，作了一些轻微活动时，或者 处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰，这种情况很 可能是左心功能不全的表现，脸色，如果脸色灰白而发紫、表情... 是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压 性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是 防治心脏病有效的辅助方法。 心脏病的体表征兆包括：呼吸：作了一些轻微活动时，或者处于安 静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴，咳痰。这种情况很可能是左心 功能不全的表现。 脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面 容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如 果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。 鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖 发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻 子也常预示心脏有病。 皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色 或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤 粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。 耳朵 ：心脏病人在早期都有不同程度的表现，这是因为内耳的微 细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。 如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。 头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很 可能是右心功能不全。 肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能 是冠心病。 手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于 慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。 下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流 受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是 紫钳性心脏病的特有表现。 预防心脏病的食物有菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血 液里引发心脏病的有害物质的积累。鲑鱼，含有丰富的 ω-3 脂肪酸，能 够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。西红柿，含有丰富的番 茄红素，可以降低胆固醇。燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体 多余的胆固醇。石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的“ 自由 基”。 最佳治疗法 健康 食 　　应符合以下要求： 　　 1．每日胆固醇的摄入量不超过 300 毫克。 　　2．脂肪的摄入不超过总热量的 30％。 　　3．少吃或不吃、葡萄糖等精糖类食品。 　　4．多食富含 C 的食物，如水果、新鲜蔬菜、。 　　5．少吃含饱和脂肪酸和的食物，如肥肉、、动物油、动物等。 　　6． 食要高钾低钠，鼓励食用， 茶。 　　7． 食有规律，不可过饥或过饱。 　　8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 适宜运动 　　心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生 活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出 2 倍。 　　运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、 延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动