压力管理与阳光心态课件.ppt

Page ? 31 2 、积极乐观 ? 1 、积极乐观是一种性格倾向，使人能看到事情比较有利的一面，期 待更有利的结果。 ? 2 、看图说话——为什么两个人看到的天空不是一个颜色的呢？ “ 天空 是蓝色 的。” “ 天空是 灰色 的。” Page ? 32 2 、积极乐观 ? 答案是： ? 他们戴着不同颜色的眼镜 ? 启发是： ? 那么我们人要想积极乐观需要戴什么眼镜呢？ Page ? 33 你看到了什么？ 压力管理与阳光心态 Page ? 34 2 、积极乐观 ? 喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜欢自己的缺 点 ? 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。 ——杨新国 ? 可以改变的去 改变 ? 不可改变的去 改善 ? 不可改善的去 接纳 Page ? 35 你是一个乐观的人吗？ ? 测试： ? 当你看到地上有闪闪发光的东西，你第一感觉它是什么？ ? 1 宝石 2 瓶盖 3 镜子的碎片 4 硬币 1 ——超级乐观 2 ——有点悲观 3 ——超级悲观 4 ——乐观健康 Page ? 36 2 、积极乐观：幽默风趣 ? 1 、幽默是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具，是人类 面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。 ? 2 、不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。 ——（俄）契诃夫 Page ? 1 压力管理与阳光心态 Page ? 2 CONTENTS Page ? 3 您认为什么是 压 力 ？ Page ? 4 压力的来源 压力 七子 经 济 生 活 水 平 提 高 ? 生 活 节 奏 加 快 Page ? 5 压力 ， 21 世纪 流行 病！ Page ? 6 Page ? 7 Page ? 8 Page ? 9 Page ? 10 Page ? 11 Page ? 12 Page ? 13 ? 什么年龄段的人压力最大 ? ? 50 岁以上 0.56% ； 20 岁以下 0.89% ； 40 ～ 50 岁 12.78% ； 20 ～ 30 岁 27.97% ； 30 ～ 40 岁 57.8% Page ? 14 中国压力报告 白领工作强度堪称 世界 第一 Page ? 15 测试 ? 测测您的压力现状： 佛克德职业压力 (FWP) 测试！ Page ? 16 CONTENTS Page ? 17 数据论 工作不满意！ 工作不快乐！ 73% 84% 缺乏兴 趣 处理职 场关系 文化不融 合 找不到发 展方向 无法胜任 薪资低 空间发展 小 压力太大 大学生十大痛事 知识有限 进步小 加班健康 透支 Page ? 19 没有别人能阻碍你，只有你自己！ 案例：我的助理离职了！ Page ? 20 人的七种情绪 ? 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 Page ? 21 科学实验 ? 心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 ? 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 ? 在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。 ? 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。 再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了 Page ? 22 情绪可不可以管理？ ? 情 绪可不可以管理？ Page ? 23 案例分析： ? 小王、小李一起碰到一个认识的同学，那人没有跟他们打 招呼。 ? A 小王：他可能没注意到或有特殊原因。 ? B 小李：他是故意的。 Page ? 24 分析 ABC 理论 Page ? 25 著名 ABC 理论 ? 一个老太太有两个女儿都做生意，大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨 伞的。天