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寒露 （二十四节气之一） 寒露是农历二十四节气中的第十七个节气 ，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的 正式开始；时间在公历每年10月7 日~9 日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十 二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意 思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。 寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入 深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。 气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝 结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星 空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心 宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。 饮食 饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体 起居 情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又 能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。 寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病 水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、 在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时 银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。 很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的 早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有 是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、 极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、 哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生 沙参粥、生地粥、黄精粥等。 命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导 中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、 致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒 鱼、肉等食品。 。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排 好日常的起居生活，对身体的健康有着重要 作用。