第八课不挑食不偏食全解.pptVIP

你 喜 欢 吃 什 么？ 导航台 说一说，他们的饮食习惯对吗？应该怎样做？ 我喜欢吃肉，炸薯条，蛋 糕，汉堡，早鸡腿……吃 我喜欢吃白菜，西红 柿，黄瓜…… 挑食，偏食是一种不良的饮食 习惯，会导致营养摄取不足，身体 抵抗力下降，影响生长发育。 想一想 我们小学生正处在生长发育 时期，为使自己身体健康， 我们吃饭时应注意什么？ 链接岛 食物品种要多样，粮菜肉蛋营养全。荤素粗细 巧搭配，合理膳食身体棒。 注意讲究营养卫生 ： （ 1 ）食物要多样化 ，不 偏食不挑食，不然会因为 缺少某种营养而得病； （ 2 ）进食要适量 ，吃得 不够会营养不良，吃得过 多，会得肥胖病。 蛋 白 质 维 生 素 矿 物 质 脂 肪 糖 水 维 生 素 A B C 矿 物 质 钙 铁 锌 蛋白质 各种营养成分的不同作用： 蛋白质、水、盐类：人体的材料 蛋白质是构成人体的主要材料 。没有蛋 白质就没有人的生命，就好像没有砖瓦、 水泥、沙子就没有房屋一样。 小资料： 盐类 ，指：铁、钙、锌、钾、钠等营 养成分 也是构成人体不可缺少的成分 。 如：钙是骨的主要成分，（盐类还有 调节人体活动的作用。如缺了锌就不 能长高。） 水，也是构成人体的主要成分， 人的 血液里、肌肉里都有水。 淀粉、脂肪是人体的能源材料 。人的 一切活动像跑步、走路、写字、思考 问题等等都需要消耗能量，这些能量 都来源于脂肪和淀粉。所以人如果缺 少了脂肪和淀粉，就像汽车没有汽油 不能行使一样。 维生素是指维持人体的生命活动不 可缺少的营养成分 ，需要量不多， 但可以促进人体生长发育，提高身 体的免疫力。如：缺少维生素 C 牙 龈容易出血，缺少维生素 D 骨骼就 发育不好。 所以，这 6 种营养成分都是人体不 可缺少的。 下面的说法你认为对不对？认为不 对的说明理由。 1 、有人认为，有好吃的就多吃 点，没有好吃的就不吃？ 2 、有人认为，人吃的越多越健 康，对吗？为什么？ 健康号旅行开始了！ 第一站 肉食岛 健康号旅行开始了！ 第二站 蔬菜岛 健康号旅行开始了！ 第三站 健康岛 健 康 号 今后我们再也 不挑食偏食了 船长命令返航！