乡镇卫生院健康教育宣传栏PDF打印版.pdfVIP

学 海 无 涯 一月份 冬季取暖注意通风，谨防煤气中相关知识 冬季居民在室内生火取暖若操作不当，容易导致一氧化碳 中毒。由于卫生知识缺乏，不正确的取暖和使用不安全所致。 通常所说的一氧化碳中毒，大多指的是急性一氧化碳中毒。主 要表现为剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红 色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、感觉迟钝、幻觉等。重度 中毒患者将出现深度昏迷，大小便失禁，肺脑水肿、心律失常 等多种并发症，严重可致死亡。预防一氧化碳中毒，关键在于 保持房间空气流通。专家表示，在天气转暖、气压较低时，一 定要等到煤炭完全燃尽之后再入睡。采取集中供暖方式的广大 居民，热水器和煤气不要安置在家人活动的房间内。吃火锅用 煤炭时，一定要保持室内通风。此外，车内也会发生一氧化碳 中毒。汽车停止行驶，需要在车内休息时，应该打开车窗通风。 发生一氧化碳中毒事件，如何处理？当家庭内发现或怀疑有人 一氧化碳中毒时，应立即通风并报警，拨打 110 和 120，同时 采取以下措施：一是立即打开门窗通风，迅速将患者转移至空 气新鲜流通处休息，松懈衣扣使其呼吸通畅，并注意保暖；二 是对神志不清者应将头部偏向一侧，确保呼吸道通畅，防止呕 吐物吸入肺内，并立即送往医院进一步救治；三是对有昏迷或 抽搐者，可在头部置冰袋，以减轻脑水肿，等待救援人员到来。 1 学 海 无 涯 二月份 预防癌症的相关知识及预防 随着社会的发展，病毒、辐射、空气污染、水污染、。。。还有自身饮 食问题，越来越多的人患上癌症，作为健康的我们，有必要关注这些 问题，同时也应该拥有一个健康的生活方式，远离癌症，远离疾病。 多了解一些相关知识，虽然不一定能完全避免，但可以降低癌症发生 几率， ●戒烟 当前，吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。 有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌 死亡是非吸烟者的 10．8 倍，喉癌死亡是 5 ．4 倍。 ●多喝蔬菜汁 常喝甜菜汁(根部及顶部作成的)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)、芦 笋汁。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。 ●多吃洋葱和大蒜 洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰 富的 laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆 苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。 ●多吃生萝 卜 在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最 佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂 2 学 海 无 涯 的活性成分——双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的 癌细胞，均有明显的抑制作用。但是，由于这种活性成分不耐热，如 果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。 ●限制高脂肪饮食 研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结 肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。 癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机 会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步（早期诊治，超音波， MRT 或 CT 扫描等检验）。 许多预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资 料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发 生机率相关。越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议 改善，确实可以让癌症发病率和死亡率降低。 对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染 (例如辐射 屋居民)的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防 药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌 症机会。 三月份 3 月 21 日世界睡眠日 世界睡眠日