正常成年人膳食营养素参考摄入量汇总.docxVIP

年龄 18~ 轻体力活动中体力活动重体力活动 孕妇 乳母 50~ 轻体力活动中体力活动重体力活动 60~ 轻体力活动中体力活动 70~ 轻体力活动中体力活动 80~  中国正常成年人营养素参考摄入量 能量 蛋白质 脂肪占总能量的 % 碳水化合物占总能量的 % 男 女 男 女 2400 2100 75 65 2700 2300 80 70 20~30 55~65 3200 2700 90 80 +5 早期 +200 +15 中期 20~30 55~65 +500 +20 晚期 +20 乳母 2300 1900 75 65 20~30 55~65 2600 2000 3100 2200 75 65 1900 1800 20~30 55~65 2200 2000 75 65 1900 1700 20~30 55~65 2100 1900 1900 1700 75 65 20~30 55~65 中国正常成年人营养素参考摄入量 ----- 常量元素和微量元素 单位： mg/d 年龄 钙 磷 钾 钠 镁 铁 AI UL AI UL AI AI AI UL AI UL 18~ 800 2000 700 3500 2000 2200 350 700 男 15 50 女 20 50~ 1000 2000 700 3500 2000 2200 350 700 15 50 孕早期 800 20