高等教育]运动处方.pptVIP

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2020-07-30 发布于福建
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高等教育]运动处方.ppt

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运动有益健康! 运动真的有益健康吗? 如何运动才运动处方能有益健康? 教学大纲第一节什么是运动处方第二节运动处方的内容第三节运动处方的制定第四节运动处方的应用动物性植物性第一节什么是运动处方定义:它是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式,这如同临床医生根据病人的病情开出不同的药物和不同的用量的处方一样体适能:在应付日常工作之余,身体不会感到过度疲倦,还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。组成健康体适能技能体适能有氧适能灵敏平衡肌适能协调身体成分速度爆发力柔韧素质反应时