微课心理调适ABC原版.pptVIP

《心理健康》知识篇之第4课 心理调适方法ABC 心理调试的方法 心理分析疗法 行为疗法 认知疗法 ★ 认知疗法 　　１．图上的柱子是圆的还是方的？ 　　２．那个女人是真实的还 是属于拼图里的？ 　　３．盯住黑点，身体前后移动，看一看效果？ 　　从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事实有的时候也并非就是你看 到的或你想象的那个样子。 案例分析： 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛 去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没 有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久,公司收到两位调查员的报告。 甲写道：“此岛 上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。” 乙 写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大 有市场。” 通过这个故事请同学们思考： 甲调查员得出什么结论？依据是什么？ 乙调查员得出什么结论？依据是什么？ 这个故事告诉我们什么道理？ 相同事件， 不同认知（观念），会产生不同情绪结果。 通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗法即情绪调节ABC理论： 　　　不同的人，同时面对相同的事件A，会因为不同的观念和认知B，得出不同的情绪C。如下面两幅图： 下面都是一些不良想法，你有没有这样想过呢？那么请你看过以后，换个角度，再想一想。 我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。 我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。 我从未当过班干