幼儿园不午睡的孩子,长大竟然更聪明!.pdfVIP

精品文档 幼儿园不午睡的孩子，长大竟然更聪明！ 午休时间，躺在幼儿园的床上，睁着眼睛先看看天花板，再看看左边的小朋友， 然后再看看右边的小朋友，还是睡不着…… 有这样经历的小伙伴快举举手！ 不过前一段时间听说：小时候不午睡，可能更聪明哦～ 这究竟是怎么一回事儿呢？ 【睡眠反映大脑成熟度 】 孩子白天的睡眠时间，其实反映了他大脑神经的成熟度。 随着孩子大脑发育成熟， 他们不再需要像小宝宝那样， 必须通过一天多次的睡眠 来缓解大脑疲劳、控制情绪。 如果一个孩子他已经习惯了天天不睡午觉， 还精神很好、 情绪愉快、 食欲也不受 影响，那么很可能表示他的大脑神经已经发育得比较成熟， 进入到和成人一样的 睡眠模式。 但也并不是所有不午睡的小孩，都是大脑发育得比较成熟了。 也有一些是因为神经发育问题导致有睡眠障碍、 不睡午觉。这些孩子和正常发展 的孩子是不一样的，经常会因为睡眠缺乏而注意力无法集中， 或者情绪反复无常、 易怒、不容易安抚。 【儿童睡眠模式这样发展 】 要解释小孩子需不需要午睡这个问题， 首先需要了解儿童的睡眠模式是如何发展 的。 对于刚出生的婴儿， 每天无论白天还是晚上， 都会睡很多次， 而且一觉的时间也 比较短，一天可能需要睡四五觉。 随着孩子成长发育，睡一觉的时间逐渐延长。到 1 岁～ 1 岁半左右，大部分孩 子可以只睡中午和晚上两觉，这个时候午睡仍然是必须的。 从 3 岁开始，就有一部分孩子告别了要规律午睡的模式，逐渐发展出和成人一 样的睡眠模式， 只要晚上睡一整觉就可以。 也就是说， 从这个时候开始小孩子就 不需要天天午睡了。 有研究显示， 在年满 4 岁的孩子中， 只有不到 33% 的孩子仍然有每天睡午觉的 习惯，即使是在强制午睡的幼儿园， 孩子没有其他选择只能躺床上午睡的情况下， 仍然有同样比例的孩子睡不着。 。 1 欢迎下载 精品文档 这些睡不着的孩子很有可能已经发展到了和成人一样睡眠模式， 不再需要天天午 睡了。 随着年龄的增长，孩子对午睡的需求也在逐渐减少，在 5 岁的孩子当中，不需 要天天睡午觉的比例就已经达到了 92%。 【小孩子到底要不要午睡？ 】 就像上面说的， 当孩子成长到一定阶段， 发展到跟成人一样的睡眠模式， 午觉就 不是必须的了。 但是，小孩子的睡眠需求不是一成不变的， 很多因素都可能对孩子的睡眠需求造 成影响。比如家庭因素、社会经济水平、环境、孩子近期的健康状况、自身神经 发展情况等都会影响到孩子的睡眠。 简单来说， 孩子在某些天可能需要午睡， 在某些天又可能睡不着。 至于是哪些天 要睡、哪些天不要睡，不同孩子之间可能差别很大，即使是家长也不容易预测。 一个简单的办法就是，可以先给孩子做好睡午觉的准备，如果他尝试了睡不着， 或是他明确表达不需要午睡，那就别强迫他一定要午睡。 【强迫午睡对孩子有影响吗？ 】 强制午睡不仅没什么益处，还可能有害。 硬给孩子规定一个午睡时间， 而他又睡不着， 对孩子来说就等同于长时间的限制 性活动。这样长时间的静止不仅不能让孩子得到休息， 反而还可能会让孩子觉得 有压力。 在一些研究中还发现， 午间睡眠和晚间睡眠时