少年拳(第二套)动作图解.pdfVIP

精品文档 少年拳（第二套）动作图解 （－）动作名称及动作说明 预备势： 两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微 收，头向左转，目视左前方（图 7 －2 －1－1）。 1．抢臂砸拳： （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右 前下方伸出，掌心向下（图 7－2－1－2 －1）。 （2）上动不停，向左后方转体 180 ，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋， ° 使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时 。 1 欢迎下载 精品文档 右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图 7－2－1－2－2）。 动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。 攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2．望月平衡： 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头 左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿 向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目 向右平视（图 7 －2－1－3 ）。 动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。 攻防含义：回顾身后。 。 2 欢迎下载 精品文档 3．跃步冲拳： （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右 手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图 7－2－1－4 －1）。 （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上 绕环摆动，目视右掌（图 7－2 －1－4 －2）。 。 3 欢迎下载 精品文档 （3 ）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上 向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方 （图7－2－1－4－3）。 （4 ）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱 于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图 7 －2 －1－4 －4 ）。 。 4 欢迎下载 精品文档 动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。 4 ．弹踢冲拳： 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力 向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（图 7 －2－1 －5）。 动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。 攻防含义：接上势向前踢打。 5．马步横打： 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸 出，在向左转体 90 成马步的同时， 向前平摆横打。 目视右拳前方 （图7－2－1－6 ）。 ° 动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要