中医四时的饮食养生.pptVIP

叫医四时 饮食养生 素材天下网 sucaitianxia, co  何谓养生?何谓四时养生? 养生——古人也称“摄生”,或称“养生之道” 是人类在漫长的生命循环中不断认识三 生命活动规律,探索和积累的自我 保健、强身祛病、延年益寿的方法。 所谓四时养生,即按照一年四季的变化 规律和特点,调节人体各部分的机能, 从而达到健康长寿的目的。9 人法地,地法天, 天法道,道法自 TONGZHOU SHIGANG MIDDLE SCHDOL  预防作用 合理安排饮食可保证机体的营养,使五脏功能 旺盛、气血充实,预防疾病 《内经》:“正气存内,邪不可干。 滋养作用 药补不如食补 《难经》 “人赖饮食以生,五谷之味,熏肤,充身,泽毛。” 食补方法 平补法:粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶 山药、蜂蜜等。 清补法:萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等, 以水果、蔬菜居多。 ·温补法:核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、狗肉、鸡肉、鳝 鱼、海虾等 峻补法:羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、 熊掌、鳟鱼、黄花鱼、等。 TONGZHOU SHIGANG MIDDLE SCHDOL  四时饮食养生天人相应 随四时气候之变化而调节饮食是饮食养生原 则之一,对保证机体健康起到很好的作用。 春夏养阳,秋冬养阴 忽思慧所著《