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户外拓展心得写范文 户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行 的一种野外生存训练。 以下是出 guo 为大家精心的户外拓展心得怎么 写，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注出 guo。 为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动 魄”的训练。不管是令我胆战心惊的 “跨越断桥”、“高空独木桥”， 还是让我感动不已的 “领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目， 令我难以忘怀。 4 月 9 日晚饭后我们来到了会议室， 60 多个人被分成 3 个团队。 我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。 我所在的队是“西北狼”队，一共有 23 人，队长是郁雄文，副队长 是刘行 ; 队歌是 《向前、向前、向前》; 队呼是 “所向披靡，勇者无敌”。 第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一 向恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在 8 米高断桥下，我心里 十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着 说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最 后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克 服恐惧， 勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。 当 15 名队员成功跨过 “断桥” 后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可 经不住队友们的劝说， 只好硬着头皮上。 队友们围过来把手放在我的 头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢 呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不 止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要 往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼 吸，调整紧张、恐惧的心里。然后留意翼翼、 一步一步挪到断桥边上， 我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊 到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了 !! 不加犹豫，之后我又从对面 跳回来。成功了 ! 我笑了，原先前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁 ! 成功原先如此简单， 只要你肯跨出第一步， 看起来难以克服的困难就 会向你妥协了。但我明白： 如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们 的榜样作用， 我无论如何不可能在 8 米高的断桥上跳跃， 我最终战胜 心理的恐惧，我从内心十分感谢给我鼓励与支持的队友们。 有了跳断桥的 “经验”，当过独木桥时， 我想不会有什么问题。 但我错了，当我再一次站到 8 米高的独木桥时，不知怎样回事，我的 腿不由自主的发抖， 同时感觉整个独木桥也在颤抖， 巨大的恐惧一下 向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈 出一步。我曾想到放下，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气 顿时倍增。 我自己给自己鼓劲， 不断告诫自己： 不要害怕， 我必须行 ! 我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次 成功了 ! 此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、 队友们对我的鼓励而心存感激。 在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一向 持续着，个性是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、 害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到之后变成 名副其实的爬了，手脚并用，个性是下山，用连滚带爬来形容下山的 姿势是在恰当但是了。 团队的精神在这时体现得淋漓精致， 真正表现 出了 “友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员， 只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然 最终我们队没有取得名次， 但此时此刻比赛、 名次已经变得不重要了， 重要的是困难面前我们没有退缩， 在队友们的