南阳市实验中学 胡晓东《调控情绪》.ppt

我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩！ 小 结： 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的（染布），小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊！”如果遇到下雨，，他更是一筹莫展：“唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊！” 有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。 小组讨论： 1、如果你是王大伯故事中的“那个人”，你会对王大伯 说什么？ 2、这个故事给我们哪些启示？ 不同情绪作用不同 积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康成长。 消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情,还可能降低人的免疫力,对健康造成不利影响。 d. 曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。  当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。 了解自己的情绪 请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快的 A. 经常　 　B. 有时　　　C. 较少　　　D. 根本没有②我对一切都是乐观的向前看的 A.几乎是　B.较少是　　C.很少是　　D.几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 　A.肯定　　B.不像从前　C.有一点　 D.几乎没有④我能看到事物好的一面 A.经常　 B.现在不这样了 C.现在很少 D.根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣　 　A.不是　　B.不太是这样 C.几乎是这样 D.是这样⑥我感到情绪在渐渐变好　 　A.几乎是　B.有时是　　C.很少是　　D.是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 　A.总是　　B.经常　　　C.很少　　　D.几乎没有 我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，用乐观向上的情绪画笔把人生长卷描绘得多姿多彩！ 小 结： 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的（染布），小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊！”如果遇到下雨，，他更是一筹莫展：“唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊！” 有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。 小组讨论： 1、如果你是王大伯故事中的“那个人”，你会对王大伯 说什么？ 2、这个故事给我们哪些启示？ 不同情绪作用不同 积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康成长。 消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情,还可能降低人的免疫力,对健康造成不利影响。 d. 曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 要